キャベツたっぷりチキンケチャップと出汁巻き卵

おはようございます!!

だんだん通勤時間に走るのがクセになってきました。ゆっくり家を出れば良いもんで体幹トレーニングまでやる余裕があるんですよ。

ランニング前の良いウォーミングアップになってまさに一石二鳥。
ただし最近新たな悩みが出てきましてですね。
筋肉痛がこない。。。


結構やってるつもりなんですが全然筋肉痛にならないんですよ。全然物足りない。

毎週(月)(火)(水)は階段降りるのもままならないくらいの筋肉痛にならないと、全然やった気がしなくなっちゃいました(〃ω〃)

今週もTarzan読んで勉強です♪

それでは本日の男弁当っす

キャベツたっぷりチキンケチャップ

もちろん鶏胸肉
出汁巻き卵

ほうれん草のおしたし

本日のサラダ

千切りキャベツとトマト

本日の椀物

ワカメと豆腐の味噌汁

今月はちょっと停滞気味です。70kg台から71kg台をうろちょろしてます。そのうえ筋肉痛もこないし。

今週は次男の誕生日お祝いしてケーキも食べちゃったし( ̄ーΑ ̄) フキフキッ

その前にも長男の誕生日お祝いしてケーキ食べてますしね。

二人共5月産まれなもんでケーキが続きます。5月は鬼門ですねw
イベント事も片付いたし、また仕切り直して頑張ります!!(๑•̀ㅂ•́)و グッ!

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