毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今日は暑いらしい東京です。
それにしても昨日の雨は酷かったですね。それに半袖じゃちょっと寒いくらいでしたし風邪っぴきにはこたえました。
雨降るなか傘さしながらのランニング通勤はいささか大変でした。気温は低いけど湿度のせいかいつもより汗ダクに。
さすがにペースも上がりませんでした。これは傘さしてたからしょうがないかな。
いっとき停滞気味でしたが毎日のランニング通勤の効果が出始めましたかね。ようやく70kg台で安定してきました♪
この調子で焦らずゆっくり落としていきたいですね。
昨日帰宅して測ったのがこれ⤴︎
今のところ累計15.7kgのマイナス
グラフで見ると株価と違って嬉しい右肩下がりw
体脂肪のほうはもうよくわかりません。。。かなり乱高下気味。
早く体重計買い換えたいっすね。
リュック背負って走ってる割に最近タイムが伸びてきましたね。
こういうことか？
おはようございます！！
日曜日に身体冷やしちゃったせいか風邪気味です。なので汗かいて風邪治そうということで今日も走って通勤。さすがに昨日の夜熱っぽかったもんでペースは落としてますけどね。
鼻水は出ますけど汗かいたおかげで体調も戻ってきました。相変わらず単純な作りですw
それでは本日の男弁当っす
今日はもう手抜きw
本日のサラダ
千切りキャベツ
ブロッコリー、海老、うでたまごのマヨ和えサラダ
本日の椀物
昨日に続いてチゲ鍋
今日は風邪気味なので卵落としてきました♪
完全に昨日の朝作った残り物を詰め込んだだけの手抜きですw
しっかり治して明日は真面目に作りま〜っす！！
おはようございます！！
昨日はあいにくの雨でランニングは断念しました。残念ながら帰るまで持たなかったですよ。
と同時に今日は走らなくてすむなという安堵感もあったりしてw
なのでそのぶん朝からランニング通勤です。昨日ゆっくり出来たからですかね。身体が軽かったです。
おかげで最速ペース更新しちゃいましたね。やはりトレーニングと食事だけじゃなく休養もセットで考えないとダメですね。
ついでに昨日の体幹トレーニングの効果で今日は久しぶりの筋肉痛。久しぶりに筋トレ効果が実感出来て心地よい痛みです♪
それでは本日の男弁当っす
セセリの塩胡椒炒め
仕上げにたっぷりレモン汁
千切りキャベツ
本日のサラダ
ブロッコリー、海老、うでたまごのマヨ和え
千切りキャベツ
本日の椀物
海老ちゃん入りチゲ鍋
おまけ
次男が作ったLEGO
進撃の巨人だそうですよ。
しっかり頭から食われてますww