鶏胸肉のグリルの粒マスタード添えと牡蠣豆腐弁当

アントラーズまさかのスコアレスドローで優勝逃すというね。。。当然昨日はやけ酒ですよ。

こんなにガッカリしたのは久しぶりなんですが中村憲剛の号泣シーンでもらい泣きしたのは内緒です。

という事で呑み過ぎた分走って消化して参りました。

久しぶりにそこそこ良いペースで走ったんで気持ち良かったっす。残念なのはせっかく買ったインターバルタイマーのアプリが全く使いものにならなかった事ですかね。

まさかバックグラウンドで起動出来ないとか致命的過ぎでしょw

15秒のダッシュと3分のジョギングを8本やる予定だったんですけどね。。。全く起動してなかったっす。おかげで途中から全部やり直し。15分くらい無駄に走ったとこで気付きましたマヌケです。

それでは本日の男弁当

ウインナーと豆苗炒め

鶏胸肉のグリルの粒マスタード添え

本日のサラダ

千切りキャベツ

出汁巻き卵

牡蠣の塩胡椒炒め

本日の椀物

牡蠣豆腐

今日のランニング一番の収穫はこれですかね

今日はいい月夜でした♪

日曜出勤の疲れも吹っ飛ぶってもんです。それでは今週も頑張りましょう!!

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チキンカレーカツとシウマイと寄せ鍋弁当

今週のお仕事終了ー!!

久しぶりに金曜日は有給とったし明日も休みだしで完全に浮かれポンチです♪

金曜日は朝5時の始発で朝湯行って上野で怖い絵展観て寄席に行く予定。

嫁には断られたので一人ですがなにか?

これからも強く生きていきます。

それでは本日の男弁当

チキンカレーカツ

シウマイ

出汁巻き卵

千切りキャベツ

本日のサラダ

水菜と鯖の和えサラダ

ほうれん草と椎茸のうでたヤツ

本日の椀物

またもや昨日の晩飯がバレる寄せ鍋

昨夜は久しぶりにランニングして来ました。結構いい感じのペースで走れたと思ったんですがね〜。こうやって見てみるとそうでもないっていうねw

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秋鮭のムニエルと温野菜弁当

久しぶりに仕事で荻窪まで行ったもんで直帰ついでに荻窪から歩いてみることに♪

行きは高円寺から阿佐ヶ谷まで歩いたもんでここから1.5km引いたくらいの距離なんで思ったよか大した距離じゃねえっすね。

そして久しぶりに記録更新♪

67kg台突入!!(涙)

もうね、こんな数字見ることないと思ってましたが為せば成るもんですな。

なので久しぶりの晩酌です。

明日は忘年会ですからね〜♪

いきなり呑んでお腹がビックリしちゃいけないですからね。予行演習ですよ予行演習!!

さあ、それでは本日の男弁当っす

秋鮭のムニエルにアボカドのタルタルソース

ブロッコリーと千切りキャベツ

本日のサラダ

温野菜サラダ

今日はブロッコリーとキャベツとうでたまご

味付けは塩コショウのみっす

本日の椀物

ほうれん草の味噌汁にキムチ入れてインチキチゲ

さて、明日の弁当はどうしよっかな。

ではまた!!

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