毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
酒呑んでないので夜暇ですw
久しぶりにガンプラ買ってきました
こさえてないのもあるから暫くはなんとか暇つぶしできるかな
つーか勉強しなきゃ。。。
それでは本日の男弁当
今日もまた十六穀ご飯です
最近便秘知らず
今日も朝から筋トレ頑張りました
和食でも割とタンパク質補給できるなと見直してます
鶏胸肉だけなのも飽きますしね
今日は鮭とシウマイに出汁巻き玉子
隙間にしば漬けとしらす
今日は千切りキャベツにオクラのおかか和え
オニオンスライスを入れて冷しゃぶとめかぶを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
10日は休めるかどうか今日決まります
神様たまには休みをください
ということで本日の男弁当
珍しく連日コメ入ってますねw
今日は麦飯にスパイスチキンカレー
追いスパイスもバッチリです
今日はワカメとブロッコリー
あと見えないけどオニオンスライスをたっぷり
そこにいつもの冷しゃぶとめかぶです
カレーは鶏胸肉の挽肉と胸肉でこさえたのでどっちもタンパク質たっぷり
加えて市販のルーは使ってないから脂質と糖質もほぼなしです
じつはダイエット向けカレーです
これでビール呑めれば最高なんですが禁酒中。。。
しばらく頑張ります
実家から筍が届きました
この時期実家行くと三食筍でした
最近行ってないからなんとか休み確保して行きたいですね
それでは本日の男弁当
昨日は夜中に筍のあく取り
嫁さんがですけど
そんなわけで今日は嫁さんと実家の両親に感謝しながらこさえてます
今日のメインは筍とニラの味噌汁
我が家はこれに溶き卵入れてます
作りすぎた冷しゃぶもようやくこれで終わりますw
レタスと冷しゃぶにもずくをたっぷり
きゅうりと長芋の梅和えを添えて完成です
そういえばガソリン10円値下げだそうですね
せっかくやってもかえって国民の怒りを買う行為なのがわからない石破政権
自民党どうすんの？
ではまた
