久しぶりに二週連続ランニング

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昨日は久しぶりに10kmランニング

連日の飲み過ぎのせいで身体が重いw

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思うようにペースも上がらずぐったりして帰宅しました

エクステンドも飲んでたんですが空きっ腹での10kmはさすがにしんどかったですね

プロテインとその後の食事できっちりとタンパク質補給しておきましたがランニング中は完全にエネルギー切れ

軽く危険な状態でしたねw

気をつけよう( ̄▽ ̄)

というわけでゼロックススーパー杯も終わりいよいよJリーグも開幕です

年末年始はしゃぎ過ぎましたし私も本格的に始動していきたいと思っとりますです

ではまた!!

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カジキマグロのバジル焼きとトマト

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三連休終わっちゃいましたね

結局なんだかんだで色々と用足ししてたもんで新北斎展は行けず。。。

雪降ってたし土曜は空いてそうだっただけに残念ですがしょうがない

昨日は久しぶりに次男坊の試合の応援

この日は残念ながらゴールならず

相変わらずの決定力不足です

それと久しぶりのランニング

今年初じゃないかなぁww

しかも前日にやらかしたからプラマイ0。。。

最近調子こき過ぎたんで反省してます

ということで本日の男弁当

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久しぶりにランニングしたのでタンパク質多めです

カジキマグロのバジル焼き

それとトマトに千切りキャベツ

久しぶりすぎて現在太ももとふくらはぎがパンパンで筋肉痛です

だいぶ鈍ってますな

やっぱ最低でも週一回ペースくらいで走らないとダメですね

週末も頑張って走ろうと思います

ではまた

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ジン♪ジン♪ジンギスカーン!!

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久しぶりに長男とサシメシ

久しぶりの焼き肉でした♪

 

 

前日はしっかりと走ったし長男もサッカーやってきてるしでタンパク質補給です

で、今回お邪魔したのはこちら↓

大衆焼肉コグマヤ方南町
〒168-0062 東京都杉並区方南2丁目21−21 NOCE2階
03-6454-6022
https://goo.gl/maps/J1QsZbcuCNu

最近近所に出来たお店なんですが割とリーズナブルでお気に入りのお店

 

貧乏人の味方ホッピー♪

たまに呑むと旨いですよね

 

 

前菜にナムル

 

 

それと低温調理したレバー

これがめちゃくちゃ旨い

濃厚です

 

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焼く前に写真取り忘れたジンギスカン

臭みもなくていくらでも食べれます

向かいに座った長男には有無も言わさず大盛りご飯

肉だけ食われた日にゃあ破産ですw

 

 

強烈なビジュアルの豚タン

レモンか黒胡椒か選べるんですが長男のチョイスで今回は黒胡椒

子供にはちと辛すぎたかな

 

 

ホルモンは新鮮でめっちゃ旨いです

これで280円だったかな?とにかく安い

 

 

こちらは牛ハツとハラミ

ハツも新鮮だから良い色してました

 

 

凍ったレモンがゴロゴロ入ったレモンサワー

その名も「究極レモンサワー」450円だったかな?

呑み終わったらナカだけの注文も出来るのでお得なんですよ

ナカは確か350円

酔っ払ってるので定かではないですw

この日は二人でお会計6000円くらいでした

 

ということでまたまた呑み過ぎたので本日弁当お休みです

ではまた

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