雨なので弁当休み

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しとしとぴっちゃん♪しとぴっちゃん♪

寒いっすな

4/10本日の最高気温7度と予報が出てます

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雨も冷たいし風邪引かないように気をつけましょう

それでは本日の男弁当!!といきたいところですがね

今日は弁当お休みです

雨降ってるしちょっとだけ早めに家を出なきゃいけませんし思い切って休みました

おかげで久しぶりに朝ゆっくりコーヒー飲めるなと油断したのがいけなかった。。。

結局いつもの時間になっちゃいましたとさww

ではまた

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蒸し鶏とコールスローサラダ弁当

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久しぶりに平日に酒を呑まない生活を送ってます

では何を呑むか?

プロテインw

牛乳300mlに付属のスプーンでプロテイン三杯入れてよーく振って

完成!!

ココア味でウマー♪

おかげで夜遅くに食べるという習慣とはおさらばです

あとはもう少し毎日の筋トレを増やせればいいんですが時間も無いので週末にまとめてですかね

暖かくなってきたし天気が良ければランニングにも最高の季節です

花粉さえ無ければですがw

それでは本日の男弁当

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蒸し鶏サラダです

今回は低温調理で65度二時間

まだ味見してませんw

上手くいったかな♪

それとたっぷりコールスロー

千切りキャベツとダイス状に刻んだアボカドにトマト

味付けはレモン汁とマヨ少々です

そういや今週はお彼岸でしたね

久しぶりに金曜日は有給取ったし土曜日まで三連休

これでなんとか新北斎展も行けそうです

ではまた

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久しぶりに二週連続ランニング

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昨日は久しぶりに10kmランニング

連日の飲み過ぎのせいで身体が重いw

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思うようにペースも上がらずぐったりして帰宅しました

エクステンドも飲んでたんですが空きっ腹での10kmはさすがにしんどかったですね

プロテインとその後の食事できっちりとタンパク質補給しておきましたがランニング中は完全にエネルギー切れ

軽く危険な状態でしたねw

気をつけよう( ̄▽ ̄)

というわけでゼロックススーパー杯も終わりいよいよJリーグも開幕です

年末年始はしゃぎ過ぎましたし私も本格的に始動していきたいと思っとりますです

ではまた!!

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