肉野菜炒めとブロッコリー

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昨日は寒かったですね

だから朝から寒くて玄関開けて外出た瞬間に目が覚めました

これで都内も紅葉が進むかなと期待してます

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日は野菜多め

それと昨日から次男坊のテスト週間がスタート

給食食わずに帰ってくるんで四人分こさえる必要が。。。なのに早速次男のぶん忘れましたw

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肉野菜炒め

今日は肉野菜炒めを二種類

まずは鶏胸肉と豆苗と玉子炒め

それと豚バラ肉とキャベツ炒め

本日のサラダ

今日はブロッコリーをたっぷり

それとほうれん草にササミの燻製を一緒に和えた自家製タルタルサラダ

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

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豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

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最近夜はエアコンなしで窓空けて寝られるようになってきましたね

昨夜はそのせいで蚊が大量に入り込みまして、明け方から痒くて痒くて寝れませんで寝不足気味です

やはり蚊は人類最大の敵だなと再認識しました

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日も夜勤なので日中は筋トレ

そのためタンパク質多めです

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豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

今日は豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

もちろんたっぷりと千切りキャベツも入ってます

玉子サラダ

それと今日はたっぷりの千切りキャベツと刻んだ水菜にオムレツをのせた玉子サラダ

ブロッコリーを添えてマヨをかけて完成です

日中は暑そうなので熱中症には気をつけましょう

ではまた

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焼肉弁当

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だんだん気温が上がってきましたね

早速クールビズで今日はポロシャツで通勤

なのに会社の規定で足元だけは革靴。。。足だけ暑い

通気性のいいおススメの革靴があったら誰かぜし教えてください

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日は晩飯の残り物もフル活用

焼肉弁当

晩飯で残った豚ロースの焼肉

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それと豚肉と小松菜炒めに出汁巻き玉子

今日は豚肉と小松菜炒めには辛子菜の漬物入りです

本日のサラダ

今日は刻んだトマトと千切りキャベツのサラダ

味付けはライムの汁と塩にカイエンペッパーでちょっとだけピリ辛にしてます

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

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