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いよいよ梅雨入り

朝から蒸しますね

坐骨神経痛が良くなってきたので久しぶりにジム行ってきました

下半身のトレーニングはできないので上半身中心に筋トレして最後は20分の有酸素運動

良い汗かいて良い気分転換になりました

禁酒にも慣れてきたところで久しぶりに測ったら2kg落ちてましたんでこの調子で頑張ります

それでは本日の男弁当

息子のリクエストで今日は生姜焼きどーん弁当

今日は豚こまと玉ねぎ

味付けは生姜と玉ねぎ醤油に酒です

濃いめの味付けなのでガッツリ米が進みますよ

目玉焼きでマイルドに味変も可能です

今日は千切りキャベツにオクラとトマト

ほうれん草のおしたしにワカメを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

暑いんだか涼しいんだかよくわからない天気が続きますね

昨日も夕方はにわか雨があったし妙な天気のせいか朝から頭痛がします

月末月初は大忙しなので今日は一日中地獄が待ってます（泣）変なとこでミスしないようしっかり確認しながら仕事しなきゃ

それでは本日の男弁当

今日はハンバーグこさえました

焼き肉のタレを絡ませて照り焼きハンバーグ弁当です

正確に言うと麦飯も入ってるからハンバーグ丼ですかね

やっぱりハンバーグには目玉焼きでしょ

もちろん半熟ですよ

今日は千切りにしたレタスにきゅうりとトマト

菌活にもいいめかぶをかけて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

出張やら会議やらで全然仕事が進んでおらず週末だというのに地獄です

休みをくれ

それでは本日の男弁当

今日はとりあえず冷蔵庫に残ってたものを入れて誤魔化してます

今日も軽く茶碗一杯ぶんの麦飯

そこにアジフライと目玉焼き

今日は千切りキャベツに新玉ネギのオニオンスライス

トマトとめかぶにもずく

余ってたしらすも入れてみました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた