サッカー大会準優勝につき息子の好きな餃子で乾杯🍻

実は昨日のサッカー大会準優勝だったので軽くお祝い♪

久しぶりに呑みましたね〜♪

麦とホップw  

エビスなんて呑める御身分じゃござんせん。

息子のリクエストで餃子!!

ダイエット中だから小麦は御法度なんですがたまには良いでしょ。

もちろん餃子は酢と胡椒で戴きます。

嫁さんのリクエストでタラのフライ

ソースかける前に写真撮りたかったっす(ㆀ˘・з・˘)つーか、塩とレモン汁で食いたかった。。。しかもタルタル出し過ぎw

今日は寒いし出来れば鍋でも喰いたいっすね。ではまた!!

メカジキのカレー焼きとウインナー黒胡椒まみれ

おはようございます!!

54年ぶりの雪が降る東京です。不謹慎かもしれないですがテンション上がってます(*´ω`*)ちょっと楽しい♪
それでは本日の男弁当っす!!


メカジキのカレー焼き

ウインナー黒胡椒まみれ

出汁巻き卵

底にはたっぷり千切りキャベツ

茹でたキャベツとアボカドのサラダ


味噌汁は水菜と卵

もしかしたら積もるかもしれないらしいですから皆様今日は気をつけてください。
じゃあちょっと外出て来ようかな♪

ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ

スパムで作るポーク卵とパクチーたっぷりトムヤムクン

こんちゃっす。

サッカーの大会が幸い歩いて五分のところなんで自宅で御飯。

寒いなかで冷たいおにぎり食ってる連中には申し訳ないと思いながら、こっちはヌクヌクしたとこであったか御飯です(*´ω`*)ああ〜、申し訳ない♪

それでは本日のダイエット飯!!

ポーク卵とキャベツにブロッコリーのサラダ

サラダの味付けは塩とレモン汁のみ

仕上げにMCTオイルをサッとかけてパクチーを添えたら完成!!

ポーク卵はおにぎりで余った端っこスパムを胡椒と炒めたとこに卵を絡めるだけ。

スパムの塩気があるので味付けはケチャップだけで大丈夫。

それとパクチーたっぷりトムヤムクン

業務スーパーで売ってる缶詰のトムヤムクン

海老ちゃんとパクチーたっぷり追加してます(*≧∀≦*)それにしても久しぶりに食うと辛い!!

毛穴という毛穴が開いて汗ダクですよw

こんな状態で午後の応援行ったら風邪引きそう。

タンパク質足りないかなと思ってこんなの用意しましたけど喰いきれず。。。歳だなw
できるだけ休日もこういう感じでバランス良い食事を心がけるように注意してます。タンパク質がちょっと動物に偏ってるので夜は魚ですかね。

次回から詳しく説明していきますが食事で注意するのは脂質、果糖、タンパク質、炭水化物。特にタンパク質は筋肉の維持に必要不可欠なんで一番気を使いますね。

その辺は次回から説明していきますのでお楽しみに♪

それでは午後の部応援に行ってきます!!皆様も良い休日をお過ごしください。