日: 2023年9月9日

久しぶりに2日連続で筋トレ頑張りまして全身筋肉痛です

結局連休は筋トレくらいしかしてませんw

それでは本日の男弁当

筋トレ頑張ったんでタンパク質と野菜多めです

今日はブロッコリーと豆のカレー

そこに玉子焼きと豚肉炒め

今日はブロッコリーとうでたまごのサラダ

ブロッコリーだらけです

それともう一品こさえました

タンパク質補給に鶏胸肉を使った野菜炒め

今日の野菜はキャベツときゅうり

味付けは味噌と白出汁を少々にゴマと麻辣醤をかけて完成

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた