トマトカレー弁当

今日から三連休ですね

相変わらず仕事です(泣)

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

昨日は久しぶりにカレーこさえました

トマトカレー

今日は鶏肉たっぷりトマトカレー

鶏肉としめじと舞茸に豆入りです

本日のサラダ

今日は米の代わりにブロッコリー

それと千切りキャベツとほうれん草のおしたしです

それでは今日も一日頑張ります

ではまた

豚肉と白菜炒め

久しぶりにガッツリ筋トレしまして当日の夕方から筋肉痛

今日も階段がキツいです

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

野菜とタンパク質のバランスを意識してみました

豚肉と白菜炒め

久しぶりに白菜の漬物と豚バラを炒めたもの

ほんとは出汁巻き玉子も添えたいとこなんですが玉子切らしてました(汗)

本日のサラダ

まあこっちにうでたまご入ってるからいいかな

今日もブロッコリーとうでたまごのサラダ

そこに珍しく安かったトマトを添えて完成

せっかく筋トレ頑張ったのに昨夜飲み過ぎまして見事に二日酔いです

頭痛い。。。

ではまた

ブロッコリー弁当

久しぶりに2日連続で筋トレ頑張りまして全身筋肉痛です

結局連休は筋トレくらいしかしてませんw

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

筋トレ頑張ったんでタンパク質と野菜多めです

ブロッコリーカレー

今日はブロッコリーと豆のカレー

そこに玉子焼きと豚肉炒め

本日のサラダ

今日はブロッコリーとうでたまごのサラダ

ブロッコリーだらけです

鶏胸肉とキャベツ炒め

それともう一品こさえました

タンパク質補給に鶏胸肉を使った野菜炒め

今日の野菜はキャベツときゅうり

味付けは味噌と白出汁を少々にゴマと麻辣醤をかけて完成

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた