毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今日から中学校は二学期スタート！！早速給食有りなのは助かりますね
ということで恒例の夏休みの宿題の提出が控えており大慌てでやってました
連日遅くまでやってましたが終わらず今朝四時までやってましてね
三時間ほど仮眠とって学校へ行くようです
ちなみにサッカーの合宿に参加する条件は宿題を終わらすことだったんですよね
全然終わってねえじゃんw
しかも宿題やらなきゃいけないのに昨日はいつも通りサッカーの練習にも参加
「宿題やらなきゃいけないから練習終わったら速攻で家に帰るように伝えてください」
嫁からコーチへのこのメールで全てバレこっ酷く怒られた模様
嘘って突き通せないもんですなw
それでは本日の男弁当
チキンステーキ
出汁巻き卵
ピーマンの焼いたやつ
千切りキャベツ
エビとブロッコリーとうでたまごのサラダ
レタスのちぎったやつ
本日の椀物
長ネギとわかめのお味噌汁
さすがにわかめも飽きたけど他に使えそうな具も見当たらないので我慢してます
週末は久しぶりに寄席にでも繰り出そうかなと企んでおります♪
朝湯からの朝酒
ほろ酔いで寄席行って夕方にまた銭湯行って帰ると
上手くいくかなw
ではまた
久しぶりに早く上がれたので長男と待ち合わせして一緒に髪切ってきました
で、その長男は昨夜そのまま奈良の山奥へサッカーの合宿へと出発
なので出発前に一緒にラーメン屋へ行き一緒に食事
昨日は暑かったし明るいうちから呑むビールは最高でしたね♪
そしてあの暑いのになぜか「うま煮ラーメン」を注文した長男はだいぶ苦戦してましたw
今頃はもう到着してるかと思いますが台風に向かって出発してましたからちょっとだけ心配してます
大丈夫かな？
それでは本日の男弁当
揚げ物が続いてますw
串カツ
左からピーマン肉詰め、ミニトマト、ささみ
もちろん撮影終了と同時に串は抜いてます
本日のサラダ
久しぶりにエビとブロッコリーとうでたまごのサラダ
今日のぬか漬けはセロリときゅうり
本日の椀物
いつものですw
今日も飽きずにわかめとわけぎの適当味噌汁
今日と明日乗り切れば土曜日はお休み！！
と言いたいですが久しぶりに展示会のため休日返上
しかも土日は高円寺阿波踊り
う〜ん、カメラ持ってお出かけするか早く帰ってゆっくりするか迷いますね
ではまた
相変わらず暑いですが都内はイマイチな天気
曇ったり雨降ったりでパッとしません
晴れ男な我が家の坊主どもが合宿行ったからですかね
当然嫁さんもついてったんで久しぶりに一人の時間満喫してます
ということで一人我が家で強化合宿
ウォーミングアップとクールダウンでちょっと歩いたぶんもカウントされてることを考えるとそこそこのペースで走れたかなと
この調子で週末だけでも走りたいですね
で、かなり良い運動になったんでタンパク質補給は大事
ハイ、どーん！！
肉盛合せ(〃ω〃)
大人の夏休みの自由研究で作りました
これ全て真空低温調理♪
塩とローストビーフのドリップで作った醤油ベースのソースにわさびで戴きます
まず鴨ロース
すいません、ほんとはハナマサで売ってた合鴨ですw
続いて豚肩ロースのレア焼豚
煮汁がもったいないからついでに味玉も作っときました
そしてど定番のローストビーフね
全て75度から60度くらいの温度で時間かけてゆっくり作ることでびっくりするくらい柔らかく仕上がりました
とりあえずこの後
こいつが控えてますんで続きはまた今度
ではまた