昨日の暑さはヤバかったですが今日もらしいですよ
さすがにあの暑さはバテましたね
水分補給大事です
それでは本日の男弁当
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今日もガッツリタンパク質
いつもの麦飯に珍しく塩焼きにした鳥もも肉とネギ
付け合わせはキムチです
今日は珍しく皮がついたもも肉なんでちょっとだけカロリー高い
今日はレタスを刻んでいつものオクラ
実家から届いたそら豆とトマトを添えてちりめんをかけて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
焼き鳥弁当
タグ: 焼き鳥
炭火焼き鳥弁当
週に二回はブルガリアンスクワット入れるのを目標にしてます
今日は朝から10回3セットやってきました
筋肉痛も残ってるしあとはストレッチを入念にやって今日の朝は終了
夜は日課のバックランジに腹筋と腕立てを軽くやる予定です
それでは本日の男弁当
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今日は冷食を活用
三食鶏弁当
中革連合が盛り上がってきましたね
比例の一位獲得で公明党はウハウハ
信念を棄てて互助会に入った立憲民主の議員は受かったらきっと手のひら返し
きっと揉めるなww
まんま希望の党じゃん
それでは本日の男弁当
今日も朝から筋トレ頑張りました
なのでガッツリとタンパク質補給
朝から鶏胸肉のタンドリーチキンともも肉のバジルチキンこさえました
どちらも前日から漬け込んでおいて焼くだけ
とはいえ一度フライパン洗わないといけないので手間ですね
それと今日も白米にして先日作っておいた鶏胸肉のそぼろをどーん
しば漬けを添えて完成
今日もブロッコリースプラウトに蒸し鶏とひじきのサラダ
隙間にうでたまごとオクラを入れて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた