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みんな大好き立憲共産党の代表も決まり役員人事も決まりましたね

なかなかいい人選で今後もいろいろ話題を振り撒いてくれることでしょう

早速映画のチケットが話題ですしねw

それでは本日の男弁当

今日も低カロリー高タンパク心がけてます

鶏胸肉と白菜炒めです

白菜は漬物を使うことで時短にもなりますよ

漬物の塩気が効いてますから仕上げにちょろっと醤油をかけただけ

鷹の爪を添えて完成です

今日も千切りキャベツにMCTオイル

それとブロッコリーとエビと玉子炒め

グラスフェッドバターで炒めて味付けはシンプルに塩胡椒のみです

これで野菜もタンパク質も効率よく摂取できます

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

立憲共産党の代表選だそうですね

全く盛り上がってませんけどww

どうせ誰が代表になっても共産党と一緒でいる限りいずれバラバラになるでしょ

それでは本日の男弁当

今日はほぼ残り物

昨日の残り物の唐揚げ

それとネギ入りの玉子焼き

玉子食い過ぎてますw

千切りキャベツと豆苗のMCTオイル和えに隙間なくのっけたうでたまご

たまに玉子食い過ぎると蕁麻疹が出るタイプなのでビクビクしてます

これも残り物

今日はなめこと豆腐の味噌汁です

長ネギと七味を添えて完成

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

祝日ですね

勤労感謝の日だそうですが相変わらず我が家では感謝されてません。。。

今日も仕事ですしね(泣）

それでは本日の男弁当っす

冷蔵庫にあるもので簡単弁当

豚ロースと春菊を塩胡椒で炒めてカレー粉で香り付け

仕上げに山椒、カイエンペッパー、クミンをかけてスパイシーに仕上げました

ビールに合いそうですな

千切りキャベツと枝豆のMCTオイル和えをベースに鳥ハムと冷しゃぶ

冷しゃぶには梅肉を添えて隙間にブロッコリーを詰めて完成です

この時間まだどんより曇り空ですが日中は晴れるみたいですよ

ではまた