鶏胸肉、ブロッコリー、ニラの中華炒めとレタスの温サラダ温玉のっけ

おはようございます!!
昨日は久しぶりにお酒戴きましてせっかくだから少し呑みました♪

埼玉の酒蔵で日本酒に漬けて作る梅酒。うめしゅではなくうめざけと読むんだそうです。ちょっと甘めですから食前酒や日本酒の苦手な女性にオススメです。

昨日はこの梅酒に合わせてさっぱりめな肴を用意。

ササミの梅シソ和えとササミの塩たたき
これどっちも昨日食べてみて思ったんですが梅の時期より暑い時期のほうがきっと合いますね。

初夏にキンと冷やした冷酒に茹でたてのそら豆なんかも添えて戴きたい。

これ以上は呑みたくなるから自粛しますw

それでは本日の男弁当っす!!

久しぶりにiPhoneで撮影。ちょっとお酒呑んだら朝起きるのがキツかったもんでカメラ起動させる時間がなかったです。

鶏胸肉、ブロッコリー、ニラの中華炒め

ミニトマト

ほうれん草おしたし

千切りキャベツ

本日のサラダ

レタスとほうれん草の温サラダ温玉のっけ

ギョニソーのカレー炒め

本日の椀物

ほうれん草と油揚げの味噌汁

久しぶりに、と言ってもたったの一週間ぶりなんですが。やっぱり晩飯にお酒があるってのは良いもんですね♪

やっぱり炭酸水じゃ味気ないですよ(。-∀-)

鶏胸肉のカレー炒めとブロッコリーの茎とほうれん草のバター醤油炒め

おはようございます!!

昨日の散歩中に偶然梅にとまる鶯を発見してパチリ。

たまにはこういうのんびりした散歩も良いもんですね♪今度はカメラ持参してゆっくり散歩してこようと考えてます。

それでは本日の男弁当っす!!

鶏胸肉のカレー炒め

ブロッコリー

ほうれん草おしたし

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリーの茎とほうれん草のバター醤油炒め

ブロッコリーとうでたまご

鶏胸肉だとタンパク質は獲れてもカロリーが低いのでバター炒めで脂を摂取するようにしました。

もちろんグラスフェッドバターを使用。

本日の椀物

わかめの味噌汁

インスタントの味噌汁に増えるわかめをたっぷり入れてカサ増ししてます。

停滞期抜けましたかね。74kg台をすっ飛ばして73kg台で安定してしまったようです。

一つ心配なのは体脂肪率がなぜか右肩上がりなとこですかね〜w
それでは今日も日曜出勤頑張ります!!

豚肉と白菜の漬物炒めとほうれん草たっぷりグリーンカレー( インスタント )

おはようございます!!

体調は戻ってきましたが喉が全く治らず明日のお休みは病院行きが決定的。

横になると咳が止まらないもんでなかなか寝れない状態です。

花粉症じゃないんじゃなかろうかと思う今日この頃です(。-∀-)
それでは本日の男弁当っす

豚肉と白菜の漬物炒め

味付けは醤油とほんだし少々

ごまをたっぷりかけて仕上げに鰹節をチョコンとのせて完成
出汁巻き卵

昨日に引き続き煮物

千切りキャベツ

本日のサラダ

千切りキャベツはマヨと黒胡椒

ギョニソー、ブロッコリー、ほうれん草のバター醤油炒め

本日の椀物
ほうれん草たっぷりグリーンカレー

これはほうれん草たっぷり入れただけでインスタント

あまり寝れてないもんで味噌汁作る時間は無かったです。

全然遊べてないゼルダ。

週末くらいは遊ぶ時間あるかな??

それでは今週もお疲れ様でした!!