昨夜は嫁さんと子供達は縁日にお出掛け
一人なのを良いことに飲み過ぎましたねw
目覚ましにも気付かず1時間ほど寝坊してしまい弁当作るどころじゃなかったっす
とりあえず今日は久しぶりに外食にしようかコンビニで色々調達するか検討中
でもせっかくダイエット上手くいきかけてるしコンビニかなぁ
外食しちゃうとどうしても炭水化物避けれませんからねぇ
ではまた
カテゴリー: ダイエット日記
豚バラ焼豚とオムレツ弁当
久しぶりにチャリンコ通勤の日曜日
毎週日曜の朝はradikoで立川志の輔師匠の「落語でデート」を聴いてくるんですがチャリンコだとあっという間に職場に着いちゃうんで聴く時間が無い
そこで久しぶりにApple Musicをランダム再生することに♪
今日の一発目はいきなり串田アキラさんというなんともナイスな選曲w
なんでしょうね、もう朝からめっちゃテンション上がるんですよ
そんなわけでいつもなら全くやる気の無い日曜出勤なのにもかかわらず活力に満ち溢れております！！
ダラダラと午後までに片付ける仕事も今日は既に片付いてしまってやる事と言ったらあとはもう鳴らない電話の電話番のみといった状況
お昼ご飯までの残り1時間でみっちり筋トレに励みます
それでは本日のやる気に満ち溢れた男弁当っす！！
真空低温調理で今回は豚バラ焼豚に挑戦してみました♪
今回は70度のお湯で90分
明日腹壊してるようなら失敗ということですw
それとオムレツにきゅうりのぬか漬け
本日のサラダ
千切りキャベツ
きゅうりと長ネギのピリ辛酢味噌漬け
本日の椀物
わかめと玉子のスープ
先日導入したXTENDのおかげかダイエットが上手くいってまして久しぶりにスイッチ入りました
やはり体重計に乗って体重が減ると俄然やる気が出てきますね
この調子で一気に終わりにする予定です
ではまた
白い粉を輸入した話
先日amazonさんを利用してアメリカから白い粉を輸入してみました
で、その白い粉をウィルキンソンの炭酸で割って晩飯にしたりしてるんですがね
どう見てもバイスw
これがまあ実際に試してみると頗る良い！！
まずね、疲れにくくなる(怪しいでしょw)
これはランニングなどの有酸素運動をすると即実感出来ます
それとちゃんと食事制限してると体重も減ります
ただし筋肉を維持したまま体重が落ちるので体重自体は微減です
そのぶん体脂肪率の落ち幅が凄いですよ
半月で約2%減
一応食事制限だけじゃなく最低限の筋トレや運動はやってましたけどね
あとはストレスからきていたであろうニキビが無くなりましたw
これは思わぬ収穫
で、その怪しい白い粉の正体はこちら
決して眠らなくてすむクスリじゃないです
だから違うっつーの
XTEND！！
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BCAAという必須アミノ酸配合のサプリ
アミノバリューとかで良いじゃんとお思いのそこのあなた！！
国産メーカーのものはアミノ酸の配合量が全然少ないんだそうですよ
その上お高い
それに比べてXTENDはアミノ酸の配合量も多いし容量だって1kgもあるから全然減りませんw
つまりコスパも抜群
で、肝心のお味ですが今回はブラッドオレンジ味をチョイス
相当甘いですw
1リットルにつき1スクープらしいんですが毎日薄めながら飲んでます
ちなみに炭酸水で割ると完全にファンタオレンジ
グレープ味も試してみたくなります
最近我が家の冷蔵庫には常に2リットルのペットボトルが待機してますんで毎朝起きたときと運動中の水分補給、就寝前に必ず飲むようにしてます
ほんとはこれにプロテインをプラスするともっと効果があるようなので近々プロテインも購入予定
で、この粉の効果の何が凄いかというと運動してるときに体脂肪ではなく筋肉を燃やしてしまうカタボリックという状態を防げるとこなんですよ
他にもいろいろメリットはあるようなんですがダイエット中の自分にとってはこれが一番有難い効用
ダイエットの過程では脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落ちてしまいますから純粋なタンパク質だけを摂取出来るプロテインと合わせると効果があるというのも頷けます
プロテイン抜きでも充分効果は感じてますけどね
とりあえず購入した当時は食事だけでもタンパク質が補給出来てたんですが最近忙しくて晩飯を抜きがち
なので今後は晩飯代わりにプロテインも飲んで人体実験していく予定ですのでお楽しみにw
ちなみにこちら子供が飲んでも安心なのでスポドリ代わりにサッカーに持って行かせるようにしてます
コーチ「何飲んでんの？」
次男「父ちゃんが外国から輸入した白い粉溶かしたヤツ」
誤解されるような言い方やめてくんない！？
ではまた