毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
昨日は久しぶりに休み
筋トレして坐骨神経痛の治療で整骨院行ってそのまま別の病院にハシゴ
午後から美容室で髪切って、そのまま銭湯行って再度筋トレ
晩飯こさえて洗濯物も取り込む。。。
全然休めてねえ！！
そんなわけで今日は寝坊しましたw
なんだか朝から疲れてます
それでは本日の男弁当
今日の朝は筋トレは控えめ
とはいえタンパク質大事です
昨夜からスパイスに漬けた鶏胸肉に片栗粉をまぶして焼きました
出汁巻き玉子にキムチを添えてご飯はいつもの麦飯です
今日は千切りキャベツをメインにした豆腐サラダ
刻んだオクラとめかぶを添えて鰹節をかけて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
相変わらず筋肉痛で身体がバッキバキです
多少の筋肉痛なら違う箇所を筋トレしてしまうので常にどこかが筋肉痛
最近腹筋忘れがちなんで夜はガッツリ腹筋かな
それでは本日の男弁当
今日もタンパク質補給
今日はヒレカツです
大根おろしも添えたし味ぽんでさっぱりといただきます
ご飯は十六穀米にちりめんと明太子
今日も千切りキャベツにトマト
オクラとめかぶに大根おろしを添えて冷蔵庫に余ってたかぼちゃサラダも入れました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
ここ数日ハードな日程が続いてまして正直キツイです
休みがないうえさらに研修が休日に。。。
いくら時間外出てるとはいえ身体がもたない
と思ったら月曜日はうまく休めそうな感じ
どうかなにも起きませんようにw
それでは本日の男弁当
今日は横で撮りました
研修で筋肉痛で身体がバッキバキ
鶏胸肉のそぼろと出汁巻き玉子
岩下の新生姜を添えてます
無性に食いたくなってコロッケ買いました
グリーンピース入りの野菜コロッケ好きなんですよね
懐かしい味します
今日は千切りキャベツにトマト
腸活にいいオクラとめかぶを入れて完成
実家で取れたオクラが繊維質すごいんで食べるのが大変です
便秘になりようがない
ではまた
