毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
微妙な天気でパラパラと降ったりやんだりですが風が気持ちいい涼しい金曜の朝です
明日は休みだし上野鈴本の上席にまた行こうかなと企んでたんですがなんと次男が練習試合
また観に行かねえとあとでグズグズ文句言うだろうな。。。
しょうがないカメラ持って見学に行こう
それでは本日の男弁当
まあ見ての通り残り物ですよねw
コロッケ
エビフリャー
レバニラ炒め
千切りキャベツ
本日のサラダ
蒸し鶏サラダ
ぬか漬けは昨日に引き続ききゅうりとセロリ
出汁巻き卵
本日の椀物
相変わらずわかめの味噌汁
今日は珍しく煮干しのみで出汁とってます
ではまた
先日amazonさんを利用してアメリカから白い粉を輸入してみました
で、その白い粉をウィルキンソンの炭酸で割って晩飯にしたりしてるんですがね
どう見てもバイスw
これがまあ実際に試してみると頗る良い！！
まずね、疲れにくくなる(怪しいでしょw)
これはランニングなどの有酸素運動をすると即実感出来ます
それとちゃんと食事制限してると体重も減ります
ただし筋肉を維持したまま体重が落ちるので体重自体は微減です
そのぶん体脂肪率の落ち幅が凄いですよ
半月で約2%減
一応食事制限だけじゃなく最低限の筋トレや運動はやってましたけどね
あとはストレスからきていたであろうニキビが無くなりましたw
これは思わぬ収穫
で、その怪しい白い粉の正体はこちら
決して眠らなくてすむクスリじゃないです
だから違うっつーの
XTEND！！
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BCAAという必須アミノ酸配合のサプリ
アミノバリューとかで良いじゃんとお思いのそこのあなた！！
国産メーカーのものはアミノ酸の配合量が全然少ないんだそうですよ
その上お高い
それに比べてXTENDはアミノ酸の配合量も多いし容量だって1kgもあるから全然減りませんw
つまりコスパも抜群
で、肝心のお味ですが今回はブラッドオレンジ味をチョイス
相当甘いですw
1リットルにつき1スクープらしいんですが毎日薄めながら飲んでます
ちなみに炭酸水で割ると完全にファンタオレンジ
グレープ味も試してみたくなります
最近我が家の冷蔵庫には常に2リットルのペットボトルが待機してますんで毎朝起きたときと運動中の水分補給、就寝前に必ず飲むようにしてます
ほんとはこれにプロテインをプラスするともっと効果があるようなので近々プロテインも購入予定
で、この粉の効果の何が凄いかというと運動してるときに体脂肪ではなく筋肉を燃やしてしまうカタボリックという状態を防げるとこなんですよ
他にもいろいろメリットはあるようなんですがダイエット中の自分にとってはこれが一番有難い効用
ダイエットの過程では脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落ちてしまいますから純粋なタンパク質だけを摂取出来るプロテインと合わせると効果があるというのも頷けます
プロテイン抜きでも充分効果は感じてますけどね
とりあえず購入した当時は食事だけでもタンパク質が補給出来てたんですが最近忙しくて晩飯を抜きがち
なので今後は晩飯代わりにプロテインも飲んで人体実験していく予定ですのでお楽しみにw
ちなみにこちら子供が飲んでも安心なのでスポドリ代わりにサッカーに持って行かせるようにしてます
コーチ「何飲んでんの？」
次男「父ちゃんが外国から輸入した白い粉溶かしたヤツ」
誤解されるような言い方やめてくんない！？
ではまた
長男不在のため家が静かです
昼間次男が１人になってしまうのでそこだけが些か心配ですね
とりあえず一人減る分材料費が浮くから助かりますw
それでは本日の男弁当
ソースべったりつけたカレーコロッケとハムカツ
もちろん晩飯からの横流しw
すっかり忘れて四人前用意しちゃったんですよね
それと出汁巻き卵
久しぶりに辛くない叩ききゅうり
シンプルに塩と昆布だけで味付け
本日のサラダ
これも晩飯から横流し
色々な野菜の入ったサラダに冷凍ブロッコリー
本日の椀物
今日もわかめの適当味噌汁
七味たっぷり入れて完成
毎日通勤に片道3kmなんですが約2kmはジョギングしてます
さすがに朝から30度オーバーだとしんどいですね
普段砂糖の入った飲み物は飲まないようにはしてるんですがこうなってくると話は別です
久しぶりにアクエリアス飲んじゃいましたね
うん、今日は足もつらないしだいぶ調子良いです
ということで今日も熱中症には気を付けましょう
ではまた