塩サバ弁当

久しぶりに思い出横丁行ってきました

やはり最低月一くらいは行きたいですね

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酒呑んでないので蕎麦食って帰るだけなんですがめちゃくちゃ誘惑が多いw

ビールの誘惑に負けず冷やし天玉蕎麦大盛りにワカメを追加

ビール呑まないぶんちょっと贅沢しましたw

とはいえせいぜい200円てとこかな

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浮いたお金でこの日は一番風呂ゲットしました

暑い日に暑い湯に入って冷たい水風呂

ととのったところで冷たいビールといきたいところなんですがそこはグッと我慢です

最近は湯上がりに麦茶ですよ

牛乳だとじつは糖質多いんでね

最近また坊さんみたいな生活してます

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

暑い日が続いているので塩分補給にもなるようなメニューを考えてます

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塩サバと漬物

今日は一六穀米に大麦を追加したもの

そこに塩サバときゅうりと株の漬物

漬物は嫁さんがこさえた塩麹漬けです

出汁巻き玉子

それと出汁巻き玉子

これでタンパク質補給も兼ねてます

本日のサラダ

今日はたっぷり千切りキャベツとトマトにアボカド

昨日買った蒸し鶏とひじきのサラダ

これでタンパク質と食物繊維も含まれてます

今日も朝からガッツリ筋トレしたので電車に乗る頃にはすでに汗だく

筋トレのせいだけじゃなさそうですけどねw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

鯖飯弁当

わかってはいたけど自民大敗

全ては岸田さんから始まってるんですよね

LGBTやったりして安倍さんでなんとか我慢してた岩盤保守を自ら手放してしまった結果ですから自業自得なんですけど

とりあえず結果が全てなので石破さんはとっとと辞めてください

総理にしたい人No.1だったわけですがあのアンケートの信頼度っていかほどなんですかねw

なった瞬間の支持率とか考えるとマスゴミの願望だっただけな気がしてます

え?なのに続投宣言??一体どうしたら辞めてくれんの!?

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日も朝から筋トレ頑張ったのでタンパク質補給です

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鯖飯と梅干し

今日も野沢菜ちりめんに鯖を混ぜた鯖飯

今日もリンゴ酢と麺つゆで味付け

リンゴ酢がだいぶ鯖の臭みを消してくれますね

あと少しだけ入れてるすりおろした生姜もいい仕事してくれてます

本日のサラダ

今日はレタスとキャベツの千切り

そこにオクラともずくにトマト

鯖の水煮

隙間に鯖の水煮入れて生姜を少々

今日はドンキの鯖缶使いましたけど凄い量の鯖が入ってました

小ぶりなのが気になりますけどそのぶん脂がのってないので、人によってはこちらのほうが食べやすかったりしそうですね

マヨネーズかければなんとでもなりますかねw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

鯖と玉子焼き

相変わらず休日は休日出勤のためにあるようです

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日もサラダまでは無理

家族の朝食用に魚焼いてそのまま自分のも焼いておきました

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塩鯖弁当

今日も麦飯炊いてます

麦飯には鯖が合いますね

脂が染みたとこがまた旨いです

あと皮はパリパリ

焼きたてが食いたいなあ

出汁巻き玉子

今日はネギをたっぷり入れた出汁巻き玉子

付け合わせにガリと茗荷の酢漬けを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた