毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
なかなか体重落ちないと焦ってきますが地味に続けてます
先日測ったら71kg台に突入
だいたい一カ月で1.2kg減
なのでいい感じのペースをキープできてると思います
ダイエットは全然落ちないと諦めてしまう人も多いですがわりと小さな変化はありますから見逃さないようにしたいですね
体重は減ってないけど身体がなんとなく軽い、鏡を見たらなんとなく引き締まって見える気がするとかね
ゆっくりしたペースですが来年は70kg切れそうです
問題は忘年会だなあ。。。
それでは本日の男弁当
朝から鮭焼いたりして大忙しです
今日も雑穀米です
鰹節と胡麻をふりかけて醤油を垂らしたら海苔をのっけます
今日は鮭を焼いて糠漬けを添えてます
タンパク質が足りないので鶏胸肉の焼いたヤツを添えてます
醤油と七味で漬け込んだものに片栗粉まぶして揚げ焼きにしました
今日は大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ
腸活にもいいめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日は暑かったですけどやはり秋ですね
夕方銭湯から出たら冷んやりしてました
朝も窓開けとくと寒いくらいですもんね
なのに現在電車で一人汗だく。。。
朝から暖かい蕎麦食ってしっかりとストレッチしてから筋トレ
そこですでに汗かいてたんですが歩いてる間に汗だくになり現在に至りますw
それでは本日の男弁当
魚を食べるように意識してるんですがやはりお高いんですよね
常に値引きシール貼られたものを購入してます
相変わらず値引きされてることが多い鮭の西京焼き
今日も雑穀米を炊いてのっけてます
今日はそこに大葉と明太子
しば漬けを添えて完成です
今日もメインには千切りキャベツ
蒸し鶏と根菜のサラダにオクラと白菜
隙間には枝豆を詰めました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
自民党の参院選候補者の四割は減税を訴えてるらしいですよ
自民党執行部は聞く耳持たないらしいですけど
衆議院選挙も都議会選挙も政治と金で負けたと思ってるんだからしょうがないですね
米騒動も収束したというより進次郎のいつもメッキが剥がれたといった感じでしょうか
所詮マスゴミが頑張って塗ったくったメッキってことですな
しかし自民党大負けで立憲と連立して大増税内閣爆誕
あ〜、最悪のシナリオで笑えない。。。
それでは本日の男弁当
今日も朝から魚焼いてました
日曜日くらい休みたい（泣）
今日も麦飯炊いてます
海苔をのっけて醤油かけて鮭を乗せます
隙間に出汁巻き玉子と茗荷の酢漬けを添えてます
茗荷は1/4にカットして簡単酢で漬けただけなんですが無限に食えちゃいますね
喉乾くけどww
今日も千切りキャベツと千切りレタス
もやしのキムチだけじゃ寂しいのでめかぶとオクラを添えました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
