汗だくです
着替えが必要なくらいw
それでは本日の男弁当
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なんだか写真で見ると微妙。。。おかしいな
今日は昨夜こさえた肉豆腐
今日も麦飯に雑穀米のミックス
やはり紅生姜は外せないですね
玉子入れればよかったかな
今日はレタスの千切りに玉ねぎをベースにモッツァレラチーズ
ブロッコリーとオクラを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
肉豆腐弁当
タグ: 肉豆腐
すき焼きどーん
三連休ももう中日ですね
そして今日も明日も仕事です（泣）
いちおううちの長男も新成人なんですから休みください
それでは本日の男弁当
最近では珍しく横構図
昨夜こさえた肉豆腐を雑穀米にどーん
珍しく甘めの味付けです
肉を焼く際に砂糖を入れて焦がしながら焼いて風味づけして醤油と酒で味付けして煮込んでますよ
具材はえのきと舞茸に肉団子と豆腐
隙間に出汁巻き玉子と紅生姜を添えてネギを散らしました
これPFCバランス考えたらめちゃくちゃダイエット向け
牛肉のタンパク質にキノコの食物繊維と雑穀米で炭水化物ですからね
非常に優秀
ダイエット食としてもおすすめ
あとは砂糖の量は調整してあげてください
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースに枝豆とオクラ
もずくも添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
肉どうふからの牛丼弁当
月曜日といえば相変わらず少年ジャンプなおじさんです
ただ朝からジャンプ読んでたら時間が。。。
ということで今日は時短メニューです
それでは本日の男弁当
今日も前日の残り物です
今日は久しぶりに銀シャリです
たまには白米がいいとリクエストがね
そこに昨夜残った肉どうふを詰めて紅生姜を添えたら牛丼弁当の完成
今日はレタスをベースにしてます
ほうれん草、きゅうり、トマトにもずくとそら豆を添えて完成
玉ねぎ醤油かけてくる予定でしたがすっかり忘れて出勤してしまいました
味ぽんで買っていくか
ではまた