タグ: 麦飯

昨日はストレスから飲酒欲求がMAX

軽く呑んでしまいまして後悔してます

これが嫌で最近は呑まないようにしてるんですけどね

明日も早いし今日は呑まずに早めに寝ます

それでは本日の男弁当

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先日こさえたそぼろを活用してるから手抜きと言えば手抜き

今日も節約を兼ねた麦飯に先日こさえたそぼろをどーん

そこにきんぴらとオクラです

オクラはせめて鰹節と和えればよかったかなw

今日も千切りキャベツこさえました

相変わらず冷凍のオクラ、ブロッコリー、ほうれん草を保冷剤代わりにしてトマトを添えました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

新社会人らしい若者が乗ってたり新一年生が乗っていたりといつもの電車もいつもとちょっと様子が違います

皆さん新生活頑張ってくださいね

それでは本日の男弁当

久しぶりに朝から頑張りましたね

唐揚げ食いたいとリクエストがあったので今日は唐揚げ

それとやはり唐揚げには玉子焼きが外せません

麦飯詰めて唐揚げと玉子焼き

隙間には糠漬け詰めました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとブロッコリー

暖かくなってきたし保冷剤代わりに冷凍野菜が助かってます

ではまた

三連休ももう中日ですね

そして今日も明日も仕事です（泣）

いちおううちの長男も新成人なんですから休みください

それでは本日の男弁当

最近では珍しく横構図

昨夜こさえた肉豆腐を雑穀米にどーん

珍しく甘めの味付けです

肉を焼く際に砂糖を入れて焦がしながら焼いて風味づけして醤油と酒で味付けして煮込んでますよ

具材はえのきと舞茸に肉団子と豆腐

隙間に出汁巻き玉子と紅生姜を添えてネギを散らしました

これPFCバランス考えたらめちゃくちゃダイエット向け

牛肉のタンパク質にキノコの食物繊維と雑穀米で炭水化物ですからね

非常に優秀

ダイエット食としてもおすすめ

あとは砂糖の量は調整してあげてください

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースに枝豆とオクラ

もずくも添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた