タグ: ライスカレー

今日はめちゃくちゃ綺麗な朝焼けが見れました

今日も天気が崩れるみたいだし今年は花見行く時間作れませんでした

禁酒中だからいいんですけどね

行ったら呑みたくなっちゃいますから

それでは本日の男弁当

ダイエットにおすすめ無水シーフードカレーです

いつもの雑穀米

今日の無水カレーはトマト、ナス、生姜、えのき、レンコンがたっぷり入ってます

鶏胸肉入れたいとこですがたまには違うタンパク質摂りたいのでシーフードミックス使いました

あと無水とは言ってますがじつは豆乳でタンパク質とコクをプラスしてます

無水カレーって市販のカレーと違って基本塩味なので味薄いんですよね

豆乳と味噌を入れると良い塩梅にコクと塩味がプラスされるからおすすめです

今日は珍しくレタスをメインにしてます

オクラとトマトともずくを詰めて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日の夜からまた冷え込んできましたね

その影響か足が痛くて寝れませんでした

ここ数日暑くて起きるし全く寝れてないんですよね

なにかいい方法があったら教えてください

それでは本日の男弁当

じつは今年もマックの福袋ゲットしました

お目当てのビックマックスープジャーを無事ゲットしました

今年はフランフランとコラボ

保温力はどうですかね

念のためお湯入れて温めておきました

そこでおせちも飽きたしカレーです

家族のリクエストもあって普通のカレー

バーモントカレーがメインです

今日も相変わらず雑穀米です

千切りキャベツとうずらの玉子フライを一緒に詰めました

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダに蒸し鶏と根菜のサラダ

隙間にサラダチキンとトマトを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

珍しくお休みでした

三連休最終日はいつも通り出勤です

相変わらず休日は午前中にガッツリ筋トレ

だいぶいい塩梅で絞れてきてます

停滞期抜けてからはわりと順調ですね

この調子で頑張ります

それでは本日の男弁当

今日はちょっと早起きして朝からカレーこさえましたw

無水チキンカレーなのであらかじめ切っておいた野菜と鶏胸肉を入れて火を入れるだけなんですけどね

スパイスたっぷりきかせてますが市販のカレールーを使ってないので糖質ゼロです

鶏胸肉だから低カロリー高タンパクなのでサッカーのあとの息子飯にも最適

そんなわけで今日は二食続けてカレーですw

たくさんこさえてます

トマト缶にエノキとエリンギたっぷり入れて鶏胸肉を入れてから火にかけて放置

ある程度水分が出て鶏胸肉にも火が通ったら味噌と醤油にスパイス入れて味を整えたら完成です

今日はちょっと豆乳も足してます

今日もいつもの麦飯です

茶碗一杯分でとどめてます

目玉焼きをのせて紅生姜を添えました

今日は大根サラダをメイン

もずくとオクラにブロッコリーとトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた