毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
朝から鶏団子蕎麦でタンパク質補給
筋トレもしたし今日も朝から汗だくで出勤してます
最近だと普通に生活しているのに一万歩超えてることが多いんですよね
あと意識して階段使うようにしてますね
階段見たらラッキーだと思え！！と意識してますw
それでは本日の男弁当
じつは昨日あまりにも疲れすぎて呑んじゃいまして軽く二日酔い気味
あまり呑まないようになって酒自体弱くなってきました
忘年会が怖い。。。
とまあ具合悪い割に頑張ったほうじゃないかなと
今日は鮭の西京焼きでのり弁こさえました
ご飯に鰹節としらすをかけて海苔を敷きました
西京焼きに大葉をのせたら明太子に梅ちりめんと玉子焼きを添えてみました
今日は市販の大根サラダをメインに枝豆とオクラにめかぶです
これに味ぽんかけて食べますがめかぶにはリンゴ酢かけてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
蕎麦食ってますか？
暑くなると冷たい蕎麦を食べる割合が高いです
そうめんではなく蕎麦がいいですね
血糖値の爆上がりが防げるし食物繊維もタンパク質もあるのが蕎麦のいいところ
家蕎麦ですがワカメやオクラを合わせると野菜も摂れます
さらに鶏胸肉でこさえた鳥天でタンパク質もバッチリですね
それと納豆を入れれば菌活にもいい
そしてこの日は鶏胸肉の鳥天と納豆に加えて、
すりおろした生姜で脂肪燃焼効果もあります
最近は少量ですがご飯を食べてPFCバランスにも気をつけてます
できれば十割蕎麦がいいですけどなかなか難しいですからおすすめは流水麺の蕎麦
じつは小麦粉より蕎麦の割合が多いんですよ
お湯を沸かす手間もないから楽なんですよね
あとは外食だと嵯峨谷さんの蕎麦
十割蕎麦が手軽に食べられるのが嬉しいですよね
あと嵯峨谷さんは天ぷらとか大盛りのサブスクやってるのが嬉しいですよね
筆者はまだですが今後も行くことを考えると入ってもいいかなと思ってしまいます
そんな蕎麦生活のおかげで現在ー4,2kg
一番重かったのが5/3でちょうど80kg。。。
さすがにこりゃやべえとww
そこから酒も呑んでませんしようやく体質改善が結果として現れてきましたね
正確には二回だけ職場の飲み会に参加してますが〆のラーメンとかはなんとか我慢できてますw
蕎麦がいいのか最近食物繊維多く摂ってるのがいいのかよくわかりませんけどまあ結果出てきました
もしくは酒呑んでないのが一番効いてるんでしょうか？
いずれにしろ継続していきますよ
ではまた
大晦日ですね
ようやく仕事納め
仕事初め？明日です（泣）
ということで昨日は仕事終わってから呑み納めしてきました
久しぶりにしょんべん横丁の晩杯屋
ゴールデンチューハイと舞茸天が旨い
久しぶりに揚げ物祭りでしたw
舞茸天に続き鳥天タルタル
そして当然ゴールデンも追加です
ただ最近飲んでなかったもんでこれでだいぶいい感じ
いい感じに仕上がってこちらへ移動です
久しぶりに来たけど最近は並ばないとダメなことも多いですね
外人さんも多いけど全て日本語で返す店員さんが良いですねw
ここは日本だ日本語喋りやがれってんだ、べらぼうめ
イヤ、言ってませんけど
揚げ物祭りからの天玉そば
揚げ物祭り終わってませんでした
かき揚げをガンガン揚げてるから今日は揚げたてかなと思っていたんですが寒いからか冷めてました
うーん、残念
ただやっぱりこの季節にほぼ屋外で食べる温かい蕎麦は最高ですね
この濃いめのつゆにかき揚げを浸して
そして玉子も絡めたりして今年最後の天玉そばを堪能してきました
若くないもんで一晩経っても揚げ物祭りが効いてますw
だから今日は弁当はお休みしてます
お昼はどん兵衛か緑のたぬきか。。。
迷いますねww
ではでは一年間ありがとうございました
また明日！！
