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昨日の夜からまた冷え込んできましたね

その影響か足が痛くて寝れませんでした

ここ数日暑くて起きるし全く寝れてないんですよね

なにかいい方法があったら教えてください

それでは本日の男弁当

じつは今年もマックの福袋ゲットしました

お目当てのビックマックスープジャーを無事ゲットしました

今年はフランフランとコラボ

保温力はどうですかね

念のためお湯入れて温めておきました

そこでおせちも飽きたしカレーです

家族のリクエストもあって普通のカレー

バーモントカレーがメインです

今日も相変わらず雑穀米です

千切りキャベツとうずらの玉子フライを一緒に詰めました

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダに蒸し鶏と根菜のサラダ

隙間にサラダチキンとトマトを詰めて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

最近行ってなくてたまには行きたいお店

たくさんありますよね

そのなかで久しぶりに行きたいお店にキッチン南海があります

神保町も良いんですが自分は高円寺に住んでたり働いていた期間が長いので高円寺のキッチン南海がそうです

なかでもやはり別格なのはカツカレーね

サクサクのとんかつとカレーの組み合わせは最高です

久しぶりに行こうかな

それでは本日の男弁当

今日はキッチン南海風にメンチカツカレー

ご飯に千切りキャベツを添えてメンチカツをのっけたらカレーをかけて完成

千切りキャベツをメインにオクラとほうれん草

隙間にもずくと珍しくコーンを添えてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

珍しくお休みでした

三連休最終日はいつも通り出勤です

相変わらず休日は午前中にガッツリ筋トレ

だいぶいい塩梅で絞れてきてます

停滞期抜けてからはわりと順調ですね

この調子で頑張ります

それでは本日の男弁当

今日はちょっと早起きして朝からカレーこさえましたw

無水チキンカレーなのであらかじめ切っておいた野菜と鶏胸肉を入れて火を入れるだけなんですけどね

スパイスたっぷりきかせてますが市販のカレールーを使ってないので糖質ゼロです

鶏胸肉だから低カロリー高タンパクなのでサッカーのあとの息子飯にも最適

そんなわけで今日は二食続けてカレーですw

たくさんこさえてます

トマト缶にエノキとエリンギたっぷり入れて鶏胸肉を入れてから火にかけて放置

ある程度水分が出て鶏胸肉にも火が通ったら味噌と醤油にスパイス入れて味を整えたら完成です

今日はちょっと豆乳も足してます

今日もいつもの麦飯です

茶碗一杯分でとどめてます

目玉焼きをのせて紅生姜を添えました

今日は大根サラダをメイン

もずくとオクラにブロッコリーとトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた