毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
都知事選の悪夢再び
「Rシール」騒動はどうなった？蓮舫の参院選擁立決定に相次ぐ批判、都知事選後の「言動不一致」
https://news.yahoo.co.jp/articles/c87165d91f89a778dbd236a7ceb06316dfb12c87
あのRシールが今回はレインボーになってるという噂まで浮上ww
完全にロケット団やろ
それでは本日の男弁当
なんだかモリモリですw
そして晩飯がバレる
晩飯はカレーでした
動画撮って写真撮るの忘れてた蓋しちゃったもんでスパイスがとっ散らかってます
市販のルーだと脂質と糖質多いんですが。。。たまには嫁さんがこさえた普通のカレーも食いたいじゃないですか
先日の焼豚が残ってたから軽く炙ってキャベツの上に盛り付けました
これでタンパク質補給します
今日もたっぷり千切りキャベツ
めかぶとオクラにきゅうりと長芋
仕上げにトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日雨止んでから蒸し暑くて久しぶりに梅雨ってこんなんだったなと再認識しました
今日は30°超えてくるらしいから体調管理に気をつけましょう
それでは本日の男弁当
晩飯がバレる弁当ですw
今日は晩飯で残ったキーマカレー
今日も麦飯です
キーマカレーには追いスパイスしてうでたまごを添えました
今日は千切りにしたレタスに舞茸とキクラゲ炒め
刻んだオクラときゅうりの塩昆布漬けを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
相変わらず休みがなくお疲れ気味
それでも念のため軽めの筋トレして筋トレ飯
先日のカレー弁当の残りですw
一度こさえるとしばらくいけるのがカレーのいいところ
そもそも鶏胸肉たっぷりだからタンパク質多めなんですが出汁巻き玉子も添えてます
そこに脂肪燃焼のため紅生姜
野菜たっぷりだし市販のルーと違って脂質と糖質も少ないからおすすめです
ご飯は冷ました五穀米なので食物繊維もたくさん摂れなすよ
納豆用意するの忘れたのがちと残念でしたがバランスは良かったと思いますね
今後は筋トレとバランスを考えた食事に切り替えていく予定です
ではまた
