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いよいよ梅雨入り

朝から蒸しますね

坐骨神経痛が良くなってきたので久しぶりにジム行ってきました

下半身のトレーニングはできないので上半身中心に筋トレして最後は20分の有酸素運動

良い汗かいて良い気分転換になりました

禁酒にも慣れてきたところで久しぶりに測ったら2kg落ちてましたんでこの調子で頑張ります

それでは本日の男弁当

息子のリクエストで今日は生姜焼きどーん弁当

今日は豚こまと玉ねぎ

味付けは生姜と玉ねぎ醤油に酒です

濃いめの味付けなのでガッツリ米が進みますよ

目玉焼きでマイルドに味変も可能です

今日は千切りキャベツにオクラとトマト

ほうれん草のおしたしにワカメを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

雨ですね

でも昨日は夕方まで持ってくれたおかげで髪切ってこれました

ようやくさっぱりしました

それでは本日の男弁当

見えませんけど今日も麦飯です

その麦飯にまずは味噌味の玉子

鳥そぼろは胸肉で塩味です

そこに刻んだエゴマの葉っぱ入れてみました

あとはほうれん草のおしたしを添えてます

今日は千切りキャベツと刻んだレタス

ほうれん草、もずく、トマトをあしらって完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

最近麦飯にしてるんですがどうやらスーパー大麦なるものもあるらしいと聞きました

皆さん知ってます？有名なのかな？

普通の大麦よりも食物繊維が多いらしいですよ

近所のスーパーじゃ見かけませんでしたがAmazonさんでは売ってました

今度買ってみようかな

それでは本日の男弁当

わりと頑張ったほうですw

酒飲んでないんですが寝付きが悪いもんで最近朝がキツいです

運動不足ですかね

今日は塩サバ焼いてどーんと半身を麦飯にのっけました

ほうれん草のおしたしと出汁巻き玉子を添えてます

今日も千切りキャベツと刻んだレタス

トマトともずくにオイキムチをのせて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた