毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
坐骨神経痛が出ないって素晴らしい
原因はヘルニアなので完全に完治することはないかもしれませんが痛みがないので普通に歩けるしこれだけで全然違うんですよ
筋トレも捗りますしね
整骨院の先生には感謝してます
それでは本日の男弁当
今日は楽してますw
これでビール呑みてえなあ
と思いながら購入してきました
セブンイレブンのデカい揚げ鳥
普通の揚げ鳥も旨いんですがお値段据え置きでデッカくなったと聞いたら食いたいに決まってます
朝からしっかり筋トレして脂質も考えてメニュー組んでますんでダイエット中だろうが全く問題ないですね
それと紅生姜入りの出汁巻き玉子を雑穀米にのっけてます
今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆
青梗菜の茹でたものとめかぶを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
日曜日なので休日出勤です
休日出勤前提の休日ってどうなん？
それでは本日の男弁当
疲れたら肉ですよ肉
今日は肉と脂の補給
雑穀米詰め込みましてカツ丼にしました
我が家は玉ねぎじゃなく長ネギ
砂糖もあまり使わず白だしでこさえます
仕上げは三つ葉もいいけど紅生姜がおすすめです
今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとめかぶ
最近安くなってきたんで水菜を刻んで詰めてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
最近朝食にオートミール食べるようにしてみたんですが身体に合わないのかお腹が張るんですよね
軽く便秘になって困ってます
翌日朝から一日お腹張って次の日にドバッと出る感じ
食べてる人のご意見聞いてみたいですね
ちなみに今日は豚汁つき
いつもはオートミール30gにめかぶ、キムチ、納豆、オクラです
食物繊維摂りすぎか？
それでは本日の男弁当
今日は少しだけフライパン使いました
目玉焼き焼いただけですけどねw
いつものように雑穀米詰め込みコロッケと目玉焼きをどーん
これに直接ソースかけて食うのが一番旨いです
今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダ
枝豆にめかぶ入れて隙間にトマトとほうれん草を入れたら完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
