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昨日の大雨から一転して朝から快晴

最高気温27度予想。。。すでに汗だくで出勤しているうえジャケットも着てませんw

バックランジやって朝食をしっかり食べるとめっちゃ代謝上がりますね

おすすめします

それでは本日の男弁当

だいぶ手抜きですね

朝5:20に家を出て帰るのが大体20:00前後

これが毎日ですからまず朝飯が食えてません

出社途中で購入して最近は職場で食べてます

そのせいか最近ちょっと便秘気味なんですよね

筋トレの時間も考えると結構しんどい状態が続いてます

昨日はストレスに負けて少しですけど呑んじゃいました

つまみを残しておいたので弁当にスライド

今日は白米と雑穀米のハーフ&ハーフです

晩飯で雑穀米が中途半端に残ったからこちらも弁当にスライド

仕上げに高菜漬けを詰めてます

今日は大根とレタスのミックスサラダをベースにいつものオクラともずく

タンパク質が足りないので事前にほぐしてあったサラダチキンを詰め込み完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

停滞期気味で71kg台から70kg台を行ったり来たりしてました

長かったですがようやく69kg台が見えてくるところまできました

数字は行ったり来たりなんですが鏡を見るとお腹周りが締まってきたなと

あとちょっとだけ身体が軽く感じるようになってきてます

今月は69kg台で安定させたいです

それでは本日の男弁当

忙しくて最低限の調理しかできてません

とじないカツどーんがあるので鶏ハムを使ったとじない親子どーん弁当

鶏ハムは以前大量にこさえたやつを解凍

玉子だけは焼きました

適当ですけど

パセリとカイエンペッパーをかけてみました

ただこれだと摂取カロリーがちょっと足りないのでコンビニで一品プラスするくらいの余裕があります

こういうときはプロテインバーで甘いもの欲を満たすチャンスだったりするのでご褒美感あるからおすすめです

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラともずくです

もずくが一度購入すると結構持ちますね

弱らないうちに食べちゃおうと思いますw

ではまた

桜がだいぶ咲きましたね

花見したいけど花粉症が。。。それと禁酒も続けたいしでいろいろジレンマ続きです

それ以前に休みがないんですけど（泣）

それでは本日の男弁当

今日は晩飯の残り物がメイン

スーパーで見かけるとついつい買ってしまう鯖の竜田揚げ

玉子焼きと糠漬けも一緒に詰めてます

いつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラ

今日はブロッコリーとめかぶを入れてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた