毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
暑い暑いと言っても昼間だけで朝方はだいぶ涼しくて過ごしやすいですね
朝のランニングがだいぶ楽です
そうは言っても朝からランニングして出勤すると見苦しいくらいに汗ダクですけどねw
でも先日紹介したEXTENDの効果と体重も多少落ちたのもあって身体が軽いです
週末は気持ちよく走れそうなんで楽しみになってきました♪
それでは本日の男弁当
肉野菜炒め
今日の野菜はもやし、ニラ、ぬか床の干し椎茸
出汁巻き卵
春巻き
本日のサラダ
ローストポークと千切りキャベツ
ぬか漬けはきゅうりとセロリ
ちょっと漬けすぎたかもw
本日の椀物
相変わらずの適当味噌汁
わかめとわけぎ入り
それじゃ今日も頑張りますか
ではまた！！
風は凄いですが涼しくて過ごしやすい水曜の朝です
ただし台風一過の今日は最高気温35度の予報が出てますね
あ〜、聴いただけで目眩がしそうですw
まあでも毎週水曜は残業せずに定時で帰れるんでもう暫くの我慢ですよ
まずは銭湯行って湯上りに一杯やりながら晩飯どうしようか。。。というより何を肴に晩酌しようか真剣に検討しますよね
う〜ん、久しぶりに呑むなら〆にラーメンも食いたいねと悩む
いやいや、どうせ〆にラーメン食うならいっそのこと寄席に行って落語聞きながら一杯やっちゃあどうだろうか
そのあと焼き鳥で一杯やりながら〆のラーメンどこにしようか考えるか
ということで酒の呑める寄席となると上野か横浜のにぎわい座だなと
ならせっかくだから横浜まで足を伸ばしてみるのも良いねぇ
で、せっかく横浜まで行くなら野毛行ってからの中華街。。。
せっかく横浜まで足を伸ばして来たんだからいっそ浜松まで足を伸ばして〆は鰻にしようかしら
でもせっかく浜松まで足を伸ばして来たんだったら名古屋まで足を伸ばして味噌カツで一杯やってきしめんで〆るのも良いかもしれない
とまあこんな感じに完全お休みモードなんですが明日は仕事だっつーのw
それでは本日の暑さ対策弁当
疲労回復の為に豚キムチ
キクラゲ玉子炒め
海老シウマイ
本日のサラダ
蒸し鶏ときゅうりのサラダ
オクラの胡麻和え
本日の椀物
大根の味噌汁
正確に言うと大根の味噌汁だったものですね
七味かけようと思ったら蓋が外れてドバーッと。。。
ということで味噌汁以外はまともな弁当w
ではまた
先日amazonさんを利用してアメリカから白い粉を輸入してみました
で、その白い粉をウィルキンソンの炭酸で割って晩飯にしたりしてるんですがね
どう見てもバイスw
これがまあ実際に試してみると頗る良い！！
まずね、疲れにくくなる(怪しいでしょw)
これはランニングなどの有酸素運動をすると即実感出来ます
それとちゃんと食事制限してると体重も減ります
ただし筋肉を維持したまま体重が落ちるので体重自体は微減です
そのぶん体脂肪率の落ち幅が凄いですよ
半月で約2%減
一応食事制限だけじゃなく最低限の筋トレや運動はやってましたけどね
あとはストレスからきていたであろうニキビが無くなりましたw
これは思わぬ収穫
で、その怪しい白い粉の正体はこちら
決して眠らなくてすむクスリじゃないです
だから違うっつーの
XTEND！！
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BCAAという必須アミノ酸配合のサプリ
アミノバリューとかで良いじゃんとお思いのそこのあなた！！
国産メーカーのものはアミノ酸の配合量が全然少ないんだそうですよ
その上お高い
それに比べてXTENDはアミノ酸の配合量も多いし容量だって1kgもあるから全然減りませんw
つまりコスパも抜群
で、肝心のお味ですが今回はブラッドオレンジ味をチョイス
相当甘いですw
1リットルにつき1スクープらしいんですが毎日薄めながら飲んでます
ちなみに炭酸水で割ると完全にファンタオレンジ
グレープ味も試してみたくなります
最近我が家の冷蔵庫には常に2リットルのペットボトルが待機してますんで毎朝起きたときと運動中の水分補給、就寝前に必ず飲むようにしてます
ほんとはこれにプロテインをプラスするともっと効果があるようなので近々プロテインも購入予定
で、この粉の効果の何が凄いかというと運動してるときに体脂肪ではなく筋肉を燃やしてしまうカタボリックという状態を防げるとこなんですよ
他にもいろいろメリットはあるようなんですがダイエット中の自分にとってはこれが一番有難い効用
ダイエットの過程では脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落ちてしまいますから純粋なタンパク質だけを摂取出来るプロテインと合わせると効果があるというのも頷けます
プロテイン抜きでも充分効果は感じてますけどね
とりあえず購入した当時は食事だけでもタンパク質が補給出来てたんですが最近忙しくて晩飯を抜きがち
なので今後は晩飯代わりにプロテインも飲んで人体実験していく予定ですのでお楽しみにw
ちなみにこちら子供が飲んでも安心なのでスポドリ代わりにサッカーに持って行かせるようにしてます
コーチ「何飲んでんの？」
次男「父ちゃんが外国から輸入した白い粉溶かしたヤツ」
誤解されるような言い方やめてくんない！？
ではまた