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今日は大雨らしいですよ

雨のなか外回りもあって最悪なんですが、花粉症の筆者としてはマスクを外せるのは有り難かったりします

でも寒くなるらしいから風邪引かないようにしないといけませんな

皆さん気をつけましょう

それでは本日の男弁当っす

最近仕事のせいで運動できてません

そのうえストレスで体重も増加傾向。。。

正直やばいです

今日は胸肉でこさえたチキンカツでカツ煮風です

低カロリー高タンパク意識するより酒やめるほうが早い気もしますけどw

今日は千切りキャベツにスライストマト

そこに鮭の中骨と玉ねぎをポン酢で和えたものをのっけてみました

これ酒の肴にいいなぁw

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

センター試験終わりましたね

うちの長男はあんまりよくなかったようで。。。。大丈夫かおい

というわけで試験が全て終わるまでは気が気じゃない日が続きます

それでは本日の男弁当です

昨日筋トレ頑張りまして全身バキバキです

ですから鶏胸肉でガッツリとタンパク質摂ります

久しぶりにこさえたチキンカレーカツ

こっちも鶏胸肉いっぱいです

蒸し鶏と枝豆のサラダにトマト

この下には千切りキャベツもたっぷり入れときました

年末年始飲み過ぎて身体がなんとなく重たかったんですがようやく元に戻ってきましたよ

やはり週に二回はジムに行きたいですね

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

年末からずっと忙しいのでちょっとバテ気味な日が続いてます

休みには銭湯行ったりして身体を休めるようにはしてるんですがそろそろ歳なんでしょうかね

身体が資本ですから気をつけないといけませんね

それでは本日の男弁当っす

若干手抜き

今日はどっちも残り物

チキンカツと焼肉です

今日は春菊と鳥そぼろのサラダ

そぼろは塩味で大葉入り

それを刻んだ春菊のうえにのせてキムチを添えて完成です

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた