西京焼き弁当

選挙も中盤に差し掛かってきましたね

最近テレビに参政党の露出が多くて気持ち悪いのは俺だけですかね

かといって自民党はなにか言うたびに支持率下げる。。。バカなの?

無責任なマスゴミは自民党大敗と朝刊の一面に書きたいだけでしょうけど

参政党が議席伸ばすとヤベエですよ

なんとなく流されてる人は政策や過去の発言しっかり観て判断しましょうね

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日は朝からガッツリ筋トレしてます

ジム行く時間はないので自宅で自重ですけど汗だくですw

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
西京焼き弁当

今日はタンパク質意識してます

まずは鮭の西京焼き

それとご飯は雑穀米にちりめんと桜エビに昆布を混ぜてます

出汁巻き玉子

タンパク質補給に出汁巻き玉子と食物繊維補給のごぼうサラダ

本日のサラダ

今日は千切りキャベツこさえました

そこにもずく

冷しゃぶ

これも食物繊維補給にオクラ

タンパク質補給には冷しゃぶ

脂質少なめの肩ロースでこさえてます

茹でているから余分な脂質はさらに落とせてますよ

最近は74kg台から75kg台を行ったりきたりなので今月で73kg台はいけそうです

9月から10月には久しぶりに70kg切れるかな

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

ハムカツ弁当

参院選序盤の情勢がいろいろ出てますね

ここへきて暫定税率廃止を森山幹事長が発言したりしてますが。。。どうせ税調でまたひっくり返すんでしょ?

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日は弁当用に買ってきました

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
ハムカツ

惣菜見てたら無性に食いたくなったんでハムカツ弁当にしました

薄いペラペラなのもまた旨いですよね

麦飯と明太子

今日も賞味期限ギリギリな明太子

ここで言うギリギリはギリギリ過ぎてるほうねw

本日のサラダ

今日は刻んだレタスにオクラともずく、夏だし刻んだ茗荷

隙間にトマトとゴボウサラダを詰めて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

夏におすすめ雲白肉(ウンパイロウ)弁当

今日も暑い

でも昨日は約40日ぶりくらいにまともな休み

職場から電話もこないしゆっくりできました

最近の変化は酒なしで普通に暮らせてるとこですかねw

ただ先日出張先で二日間は朝食を食わざるを得ない状態だったんで食べたんですけど、帰ってきてから朝腹が減るようになってキツい

今日もバターコーヒー飲んで誤魔化してます

それでは本日の男弁当

今日は晩飯でこさえた雲白肉(ウンパイロウ)

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします🤲

初めてこさえたけどこれはヤバい

タレの染みたきゅうりと豚バラの相性が抜群で無限に食えます

本日の男弁当

そんな雲白肉(ウンパイロウ)を弁当にどーん

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします🤲
麦飯に雲白肉(ウンパイロウ)

いつもの麦飯もこれでは無限に食えてしまいますw

ダイエット中には非常に危険なおかずですね

今回タレは自家製

醤油と簡単酢に生姜とニンニク、お好みで豆板醤を入れるとより食欲が増進されます

今回はタレを多めにかけて大葉をのせました

麦飯と明太子

雲白肉(ウンパイロウ)だけでご飯が足りないのは確定してるんですが、賞味期限ギリギリだったので明太子も追加しました

本日のサラダ

今日は刻んだレタスに大根おろしとえのきに焼き鯖を和えたもの

セブンで売ってたやつですw

オクラとトマト

隙間にオクラとトマトを添えて大葉と茗荷をかけたら完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた