鯖と明太子弁当

昨日は久しぶりに銭湯行ってきました

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銭湯行くと腹減るんですよね

そこで期間限定のでからあげくんですよ

なんせ揚げてるうえに鶏肉ですからタンパク質の塊

つまりカロリーゼロ

ビールは我慢したからまあたまにはいいでしょw

それでは本日の男弁当

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本日の男弁当

PFCバランス考えてこさえるようにしてます

鯖と明太子

今日も麦飯炊いてます

そこに塩サバと出汁巻き玉子

大葉と明太子をのっけてみました

ちなみに麦飯には大葉と胡麻にちりめんを混ぜてます

本日のサラダ

今日も千切りキャベツ

そこに先日こさえた鳥そぼろ

ワカメと刻んだオクラになめこを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

塩サバ弁当

最近麦飯にしてるんですがどうやらスーパー大麦なるものもあるらしいと聞きました

皆さん知ってます?有名なのかな?

普通の大麦よりも食物繊維が多いらしいですよ

近所のスーパーじゃ見かけませんでしたがAmazonさんでは売ってました

今度買ってみようかな

それでは本日の男弁当

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本日の男弁当

わりと頑張ったほうですw

酒飲んでないんですが寝付きが悪いもんで最近朝がキツいです

運動不足ですかね

塩サバ弁当

今日は塩サバ焼いてどーんと半身を麦飯にのっけました

塩サバ弁当

ほうれん草のおしたしと出汁巻き玉子を添えてます

本日のサラダ

今日も千切りキャベツと刻んだレタス

トマトともずくにオイキムチをのせて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

胡麻と鯖のおにぎり弁当

雨ですね

やっぱり憂鬱な気分です

なのに今日は出張で羽田空港へ

そのうえ日帰りですからね。。。まあ仕事だから観光気分じゃダメなんですけどw

それでは本日の男弁当

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今日は写真撮り忘れまして動画のみです

月末月初でバタバタ。。。なのに出張とかもう地獄ですわ

全然仕事進まないのに〆切だけは変更なしなうえ残業も認めないとか無理ゲーです

そんなことで出張につきおにぎりと玉子焼き

おにぎりはエゴマの葉っぱと胡麻に焼き鯖をほぐして混ぜ込みました

もちろん麦飯です

これガリ入れたら絶対旨いやつですね

でもガリは砂糖たっぷりだし。。。迷います

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた