いつも通り早起き。。。
できませんでした（汗）
早めに布団に入ったけど全然疲れがとれない
筋トレし過ぎたか？
それでは本日の男弁当
今日は時間ないからおにぎりのみ
でもしっかり筋トレは頑張りましたw
いつもの麦飯にちりめんと桜エビを混ぜて明太子を貼り付けたおにぎり弁当です
桜エビが香ばしくていい塩梅
味付けに白だしとリンゴ酢を少々加えてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
明太おにぎり弁当
タグ: 炭水化物
休日なので息子弁当
休日なので筋トレ三昧
停滞期抜けて順調です
さて休みですけどおじさんなのでいつも通り早起きw
やることないし息子弁当こさえました
高校生なのでご飯大盛り
ちりめん、鰹節、とろろ昆布をかけて醤油を垂らしのり弁にしました
のり弁なのでシンプルに塩鮭
出汁巻き玉子とカブの漬物を添えて完成です
それでは今日も筋トレ頑張ります
行ってらっしゃい！！
肉野菜炒め弁当で疲労回復
朝から筋トレしてるせいで駅に着くと汗だくです
ただでさえ満員電車なのに暑苦しくてごめんなさい
それでは本日の男弁当
朝からPFCバランス考えながらこさえてます
停滞期も無事に抜けてスルッと体重落ちてきてます
いまは74から73kgを行ったり来たりでしょうね
こうやって記録とっておくとあとから見返せるのが便利です
今日は豚肩ロースとほうれん草にピーマンを入れて炒めた肉野菜炒め
筋トレの疲労回復のために豚肉です
いつもの麦飯に今日は明太子
麦飯は茶碗に軽く一杯で150gくらい
最近ちゃんとバランス考えながら炭水化物も摂ってます
今日は千切りキャベツとオニオンスライスをメインにきゅうりとほうれん草のおしたし
腸活にめかぶとオクラも入れました
今日も暑いです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた