タグ: のっけ弁当

さきほど電車を待ってる間に真後ろでプッシュっという聞き慣れた音。。。

明らかにこれから出社だろうと思われるサラリーマンのおじさんが朝から呑んでました

ハンカチで包んでるけどバレバレですよ

それでは本日の男弁当

今日も朝から頑張ったなー

自己肯定感高めていきましょうw

今日は鶏胸肉の挽肉で親子どーん

挽肉炒めて水を入れたら白だしと酒で味付けして溶き卵

タンパク質補給したいのでもう一個玉子落としてある程度火が通ったら盛り付けます

今日は仕上げに紅生姜のせました

挽肉使ってるのでどこから食っても肉がゴロゴロ入っとります

今日は刻んだレタスをメインにオクラと枝豆にもずくとほうれん草を添えました

これで食物繊維もバッチリです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

朝から鶏団子蕎麦でタンパク質補給

筋トレもしたし今日も朝から汗だくで出勤してます

最近だと普通に生活しているのに一万歩超えてることが多いんですよね

あと意識して階段使うようにしてますね

階段見たらラッキーだと思え！！と意識してますw

それでは本日の男弁当

じつは昨日あまりにも疲れすぎて呑んじゃいまして軽く二日酔い気味

あまり呑まないようになって酒自体弱くなってきました

忘年会が怖い。。。

とまあ具合悪い割に頑張ったほうじゃないかなと

今日は鮭の西京焼きでのり弁こさえました

ご飯に鰹節としらすをかけて海苔を敷きました

西京焼きに大葉をのせたら明太子に梅ちりめんと玉子焼きを添えてみました

今日は市販の大根サラダをメインに枝豆とオクラにめかぶです

これに味ぽんかけて食べますがめかぶにはリンゴ酢かけてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は日曜ですか。。。まあ仕事なんですけど

世の中は三連休だったんですね

ちょっと仕事しすぎてわからなくなってきてます（泣）

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてます

和食にすると意外にもカロリー足りないことが多くプロテイン飲んだりして調整してます

今日は雑穀米に塩サバをどーん

高野豆腐とガンモの煮たやつを添えてます

じつは高野豆腐ってカルシウム豊富らしいですよ

栄養士になれそうな気がしてきましたw

今日も千切りキャベツとオニオンスライス

オクラとほうれん草に小松菜のおしたしを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた