鶏胸肉の辛味噌ナゲット

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まだ雨降ってないし今日は徒歩通勤

で、いまさっきランニングしてた女性が自分のこと抜き去って行ったんですが追い抜いたちょっと先で歩きだしまして

しばらく同じくらいの距離感で歩いてましたらチラッと振り返って急に路地を曲がって曲がった先で不審者を見る感じでこっち見てました

べつに後付けてた訳じゃねえしなんならあんたが勝手に先回りしただけだろうと

大人なので言いませんけどねww

失礼しちゃいますよ

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

冷蔵庫にあるもので適当弁当

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鶏胸肉の辛味噌ナゲット

鶏胸肉を豆板醤と味噌とマヨで漬け込んでパン粉つけて焼きました

豆板醤の比率間違えて思いの外辛いですw

本日のサラダ

今日はレタスと千切りキャベツ

そこにモッツァレラチーズとしらす、ササミの燻製をのっけてみました

来月健康診断なのでそろそろダイエット加速させなきゃなと思ってます

ではまた

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目玉焼きハンバーグ定食

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暑くなってきましたね

ビールが旨い季節になってきましたが徒歩通勤にとっては辛い季節でもあります

すでにリュックを背負った背中は汗だくでびっしょり

水分補給に気をつけないといけませんね

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日は久しぶりに食べたかったんでハンバーグ

目玉焼きハンバーグ

じつはレトルトですけどね

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目玉焼きを乗っけて完成です

本日のサラダ

千切りキャベツとササミの燻製に無限もやし

適当にこさえたんですが無限もやしはなかなかいけます

レンチンしたもやしに創味シャンタンとごま油と黒胡椒で味付け

そこにタンパク質を摂れるようにツナ缶も混ぜてます

これはビールにもいいですけど米も進みますよ

ぜひお試しください

ではまた

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生姜で免疫力アップ弁当

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暑い!!朝から暑いですよ

マスクしてたら熱中症の危険が高いし今日も水分補給には気をつけましょう

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日は免疫力を上げる生姜弁当

ただ薬味に生姜使ってるだけですけどw

シウマイ

今日のメインはシウマイとササミの梅シソ揚げ

刻んだ生姜とネギをのせてます

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本日のサラダ

今日は千切りキャベツとレタスにトマトをMCTオイルで和えてます

今日はそこに水菜ときゅうりの浅漬け

もやしのナムルとキムチ

それと刻んだ生姜をたっぷりと添えた豆腐

肉豆腐

久しぶりに汁物

晩飯にこさえた肉汁うどんの汁に豆腐を入れた肉豆腐

ここにも刻んだ生姜とネギをのっけてます

お好みで七味をかけて完成

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

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