豚バラと白菜漬け炒め

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微妙な天気でカメラ持ち出せずフラストレーション溜まってます

どうせ仕事だから撮る暇もないんですけどw

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日はしっかり野菜摂れるように野菜多め

本日のサラダ

今日はスーパーのいろいろ野菜の入ったサラダに無限ピーマンと無限もやしの組み合わせ

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ツナ缶も使って一応タンパク質も補給できるようにしてます

豚バラ白菜

久しぶりに豚バラと白菜の漬物を炒めました

ホンダシと白出汁で和な味付け

仕上げにすり胡麻と一味を少々かけて完成です

それでは今日も一日頑張ります

ではまた

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マグロサラダ弁当

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先日受けた資格試験無事に受かりましてようやく勉強から暫くは解放されそうです

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

最近リバウンド気味につきいろいろ調整してます

豚肉と白菜漬け炒め

豚肉と白菜漬け炒め

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脂身の少ないもも肉を使うようにしてます

子供たちには不評ですけどw

本日のサラダ

千切りキャベツ、レタス、ピーマンをMCTオイルで和えてます

そこに低カロリー高タンパクのマグロのバジル叩き

スライスしたトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

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鶏胸肉と白菜炒め

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今週末までお盆休みな方多そうですね

心なしか電車が空いてます

どうせ休みとっても実家帰れないし今年も仕事ですよ、トホホ

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日から次男の合宿スタート

嫁さんも一緒に行ったもんで長男と二人きり

長男の昼飯と晩飯もこさえるとなると結構な手間です

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鶏胸肉と白菜炒め

昨日下拵えしておいた鶏胸肉と白菜の漬物炒め

鶏胸肉は鯛塩をまぶして一晩置いたもの

そこに片栗粉をまぶして焼き白菜の漬物と一緒に炒めてます

本日のサラダ

今日はキャベツと水菜のMCTオイル和え

そこにしめじ炒め、ほうれん草おしたし、うでたまご、肉そぼろをトッピングし完成

それでは今日もお仕事頑張ります

ではまた

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