タグ: 鶏胸肉

腰は早めに整骨院行ったおかげで大事には至らず普通に仕事できてます

でも座りっぱなしなとこから立ち上がるときと朝起きるときが危険だそうですよ

毎日冷やさないようにしたりとビクビクしながら過ごしてますが、筋トレできなくて手が震えてますw

それでは本日の男弁当

今日は晩飯の残りを一部活用してます

今日も安定の麦飯

晩飯で残った鶏胸肉のケチャップ炒めとキクラゲ玉子炒めをどーん

空いたスペースには糠漬けです

今日もオニオンスライスです

オクラのおしたしにきゅうりの黒胡椒和えを添えたらカボスを添えて完成

きゅうりの黒胡椒和えにカボス合いそうなんで試してみました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

ここ数日ハードな日程が続いてまして正直キツイです

休みがないうえさらに研修が休日に。。。

いくら時間外出てるとはいえ身体がもたない

と思ったら月曜日はうまく休めそうな感じ

どうかなにも起きませんようにw

それでは本日の男弁当

今日は横で撮りました

研修で筋肉痛で身体がバッキバキ

鶏胸肉のそぼろと出汁巻き玉子

岩下の新生姜を添えてます

無性に食いたくなってコロッケ買いました

グリーンピース入りの野菜コロッケ好きなんですよね

懐かしい味します

今日は千切りキャベツにトマト

腸活にいいオクラとめかぶを入れて完成

実家で取れたオクラが繊維質すごいんで食べるのが大変です

便秘になりようがない

ではまた

珍しく朝から一駅歩いて出勤

一駅とはいえ汗だくなのでこの時期はおすすめできません

熱中症になるかと思いました

それと実家で墓参りしたついでに行きつけの蕎麦屋行ってきました

久しぶりに蕎麦と地元の空気を満喫してきました

それでは本日の男弁当

たまにはがっつり食いたい

今日は鶏胸肉で唐揚げ海苔弁当

見えないけど十六穀ご飯に海苔をのせて唐揚げをどーん

出汁巻き玉子と岩下の新生姜を添えてみました

今日は千切りキャベツをベースにしてます

キャベツの塩揉みとブロッコリーにオクラ

めかぶとトマトにタンパク質補助にカニカマを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた