タグ: 麦飯

あいにくの雨ですがいつも通り休日出勤です

今日は息子のチームも公式戦

雨ですが嫁さんは応援だそうです

仕事と応援どっちがいいかなあw

それでは本日の男弁当

昨日の晩飯がバレるw

今日はキノコたっぷり牛丼弁当

えのき、椎茸、エリンギに白滝も入って食物繊維たっぷり

牛肉だけだと脂質が気になるから豆腐でカサマシ

菌活にキムチを添えてます

今日も千切りキャベツに枝豆

黒胡麻たっぷり根菜類のきんぴらも入れてます

根菜類は糖質多いから牛丼のほうは麦飯にして全体的に量を調整してますよ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

毎朝新宿から京王線で出勤してます

いつも思うけどなんでこの路線の客はマナー悪いんだろw

どかっと足拡げて座って隣に絶対座るなオーラ放つ人と酔っ払いが多すぎる

職場の近くでは昭和の暴走族みたいなのが増えてきたしもしかして治安悪い？

それでは本日の男弁当

昨日下ごしらえ終わってたぶんちょっと楽しました

昨日入れた鶏胸肉の焼いたヤツをメインにしました

醤油と七味で漬け込んだから飯がめっちゃいい感じに進みます

もう少し辛くてもいいなと思ったので追い七味

いつもの雑穀米に糠漬けを添えてみました

今日も大根とレタスのサラダに枝豆とオクラ

腸活にはもずくを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

三連休中日です

今回は三連休全て仕事。。。相変わらず月末月初は大忙しで休めない（泣）

それでは本日の男弁当

まあ手抜きですよねw

ちょっとお疲れ気味で全然モチベが上がらない今日この頃です

今日も雑穀米を詰めて桜エビをかけて海苔をのせました

おかずはローソンのつくね串w

つまみか

それと明太子を一本どーんとのせました

これじゃご飯全然足りねえからw

雑穀米は毎回150gに固定してます

カロリーとかいろいろ計算しやすいので

今日は千切りのレタスがメイン

いつものようにオクラをたっぷり入れてめかぶを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた