毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
自民党の参院選候補者の四割は減税を訴えてるらしいですよ
自民党執行部は聞く耳持たないらしいですけど
衆議院選挙も都議会選挙も政治と金で負けたと思ってるんだからしょうがないですね
米騒動も収束したというより進次郎のいつもメッキが剥がれたといった感じでしょうか
所詮マスゴミが頑張って塗ったくったメッキってことですな
しかし自民党大負けで立憲と連立して大増税内閣爆誕
あ〜、最悪のシナリオで笑えない。。。
それでは本日の男弁当
今日も朝から魚焼いてました
日曜日くらい休みたい（泣）
今日も麦飯炊いてます
海苔をのっけて醤油かけて鮭を乗せます
隙間に出汁巻き玉子と茗荷の酢漬けを添えてます
茗荷は1/4にカットして簡単酢で漬けただけなんですが無限に食えちゃいますね
喉乾くけどww
今日も千切りキャベツと千切りレタス
もやしのキムチだけじゃ寂しいのでめかぶとオクラを添えました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
参院選の投票日が決まりましたけど三連休の中日ってとこが石破自民の無能さを物語ってて笑えますね
それ以上に笑えるのが各党の候補者ね
山尾ショック見て学ばなかったんですね
都議会選挙で調子に乗った立民はレンポウの仲立ちで再度共産党と一緒になったりするんでしょうか
立憲と共産という相反するものがくっつくとどんな化学変化が起こるのか楽しみですね
その前に自民党と立憲民主党で大連立の話も浮上。。。やはり負けたいのか自民党
とんだどMですわ
それでは本日の男弁当
朝から頑張りました
今日は麦飯に大葉と胡麻、ガリと焼いてほぐした鯖を混ぜ込みました
味付けは鯖の塩気とリンゴ酢を少々
半分残した塩鯖と出汁巻き玉子に茗荷の酢漬けを添えて完成です
千切りキャベツと千切りのレタスをメインにオクラ、めかぶ、もずくを入れたネバネバサラダ
隙間にトマトを入れて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
蕎麦食ってますか？
暑くなると冷たい蕎麦を食べる割合が高いです
そうめんではなく蕎麦がいいですね
血糖値の爆上がりが防げるし食物繊維もタンパク質もあるのが蕎麦のいいところ
家蕎麦ですがワカメやオクラを合わせると野菜も摂れます
さらに鶏胸肉でこさえた鳥天でタンパク質もバッチリですね
それと納豆を入れれば菌活にもいい
そしてこの日は鶏胸肉の鳥天と納豆に加えて、
すりおろした生姜で脂肪燃焼効果もあります
最近は少量ですがご飯を食べてPFCバランスにも気をつけてます
できれば十割蕎麦がいいですけどなかなか難しいですからおすすめは流水麺の蕎麦
じつは小麦粉より蕎麦の割合が多いんですよ
お湯を沸かす手間もないから楽なんですよね
あとは外食だと嵯峨谷さんの蕎麦
十割蕎麦が手軽に食べられるのが嬉しいですよね
あと嵯峨谷さんは天ぷらとか大盛りのサブスクやってるのが嬉しいですよね
筆者はまだですが今後も行くことを考えると入ってもいいかなと思ってしまいます
そんな蕎麦生活のおかげで現在ー4,2kg
一番重かったのが5/3でちょうど80kg。。。
さすがにこりゃやべえとww
そこから酒も呑んでませんしようやく体質改善が結果として現れてきましたね
正確には二回だけ職場の飲み会に参加してますが〆のラーメンとかはなんとか我慢できてますw
蕎麦がいいのか最近食物繊維多く摂ってるのがいいのかよくわかりませんけどまあ結果出てきました
もしくは酒呑んでないのが一番効いてるんでしょうか？
いずれにしろ継続していきますよ
ではまた
