毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今日は日曜ですか。。。まあ仕事なんですけど
世の中は三連休だったんですね
ちょっと仕事しすぎてわからなくなってきてます（泣）
それでは本日の男弁当
今日も朝から魚焼いてます
和食にすると意外にもカロリー足りないことが多くプロテイン飲んだりして調整してます
今日は雑穀米に塩サバをどーん
高野豆腐とガンモの煮たやつを添えてます
じつは高野豆腐ってカルシウム豊富らしいですよ
栄養士になれそうな気がしてきましたw
今日も千切りキャベツとオニオンスライス
オクラとほうれん草に小松菜のおしたしを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
土曜なのか日曜なのかよくわからない状態
今日も結局仕事になりまして（泣）
たまには休みをくれ
それでは本日の男弁当
朝から頑張ってますw
あすけんのお姉さんだけが褒めてくれます
今日は鮭を焼いてほぐして鶏そぼろと合わせて二色どーん
もちろんご飯は雑穀米
紅生姜と三つ葉を添えてみました
千切りキャベツをメインにオニオンスライス
わかめと長芋、オクラとなめこをのせてネバネバサラダにしました
あすけんのお姉さんに褒められたくてほうれん草も添えてますw
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
すっかりアップするの忘れてた昨日の弁当
ちょっとお疲れ気味でいろいろなモチベーションが上がらないうえ凡ミスが増えてます
ちょっとヤバい傾向。。。
それでは本日(昨日)の男弁当
今日はちゃんとこさえてます
惣菜やおにぎりが続いてましたから久しぶりにこさえた気がしますねw
今日は鶏胸肉とキャベツにえのきを炒めてます
味付けはオイスターソースとシャンタン
それと出汁巻き玉子入れてます
今日も雑穀米を詰めてます
珍しくしば漬けを添えてみました
今日は千切りキャベツにオクラとブロッコリー
あとオニオンスライスも入れてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
