毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
現在おっかなびっくりで筋トレしてます
無理しないようまずは自重から
腕立てもフォームを意識しながら五回三セット
そろそろ懸垂も入れていきたいですがまだ早いかな。。。
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
今日は和食です
前日から仕込みました
今日は麦飯
冷蔵庫開けたらのりたまを発見
思わずかけてしまいました
恐るべし、のりたま
昨夜事前にこねて紫蘇の葉を貼り付けておいたつくねを焼いてのっけました
隅っこには糠漬けです
筋トレ再開したから少しだけ意識高い系弁当ですねw
もちろんつくねは鶏胸肉です
今日もいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダ
そこにオクラとわかめを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
筋トレ再開に伴いまして禁酒生活も再開
やはり酒呑むと睡眠不足なんですね
今日は朝までぐっすりだし目覚ましより前に起きれました
この調子で頑張っていきたいところですが腰が不安なのでゆっくり進めていきます
まずは下半身をメインで頑張ります
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
晩飯の残り物をフル活用
今日は雑穀米に焼き海苔敷いて鳥天
隙間には糠漬けです
今日もブロッコリースプラウトとオニオンミックスをベースにオクラとほうれん草
朝ご飯で余ったわかめを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日は朝6:00から熱い試合を二試合
疲れましたねw
アルゼンチンvsイングランドですか
荒れそうww
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
それにしても昨日から蒸し暑い
お湯沸かしてコーヒー淹れて。。。あっつい！！
そんな中火使ったから出勤前から汗だくです
最近暑いから鶏胸肉の挽肉を使ってガパオこさえました
こういう時は辛いもん食ってたくさん汗かきましょうw
それとガパオやはり目玉焼きも欠かせませんよね
今日もいい塩梅に焼けました
黄身に塩を少しかけて弱火でじっくりと焼くとキレイに半熟になりますよ
今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダにオニオンスライス、オクラとブロッコリー
トマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
