大人のお子様ランチ ( ダイエット仕様 )

おはようございます!!

今日からプレミアムフライデーですか。出勤途中にある串カツ屋はハッピーアワーで15:00から19:00まで生ビール190円、串カツ全品80円だそうです。

サービス業だから自分にとっては全く関係ないですね。丁度帰る時間にハッピーアワー終了ですw

たまには早く帰りたい(。-∀-)
それでは本日の男弁当っす

今日は久しぶりに作った大人のお子様ランチ♪




ポークケチャップ

一口ナポリタン

ポテサラ

鯵の南蛮漬け

出汁巻き卵

千切りキャベツ
ダイエット仕様なのでポークケチャップは脂を落としたもも肉。明日はランニングする予定なのでちょっとだけ炭水化物を摂取です。

本日のサラダ

千切りキャベツ、ブロッコリー、冷やしトマト

本日の椀物

三つ葉とわかめの味噌汁

体脂肪率は下がってますが体重はここんところ変化無しです。

一度74kg台突入したんですけどね。体脂肪率は16%台突入。我が家の体重計は油断できませんけどw

急に上がったりしますけどここ最近は順調に下がってました。

最近は停滞期抜けるためにもチートデーなるものを導入すべきか迷っております。

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キクラゲと卵炒めにシウマイとジャンボフランク弁当

おはようございます!!

先日のルンペンおじさんを帰りがけに覗いてみたら巣が完全に撤去されてました。昨日の朝はおじさん不在でダンボールだけあったんですが。。。何があったかわかりませんがきっと行政の仕業でしょう。

寒いなか行水してあのままくたばっちゃったかな?とまたもや勝手に心配してます。
それでは本日の男弁当っす


キクラゲと卵炒め

シウマイ

ジャンボフランク

入りきらないので三等分にカット(イテテ)

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリー、千切りキャベツ、うでたまごのコールスロー

うでたまごとトマト付き

本日の椀物

創味シャンタンとラー油で作ったわかめ入りインチキ中華スープ
唯一のお休みである土曜日ですが今週は展示会のため無し。。。

有給も残ってないし今週から来週にかけてはキツイな〜(。-∀-)そのぶん浅草でたくさんお酒戴いて参ります♪

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イカとブロッコリーの中華炒めと春巻き

おはようございます!!

仕事の合間に投稿するのにも慣れてきました。朝ラジオでニュース聴きながら出勤すると色々情報が入ってきますし歩きスマホせずに済むのがいいですね。

ただし仕事中に更新してるのがバレなければですがw
それでは仕事中なのでサクッといきます。本日の男弁当っす



イカとブロッコリーの中華炒め

春巻き

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリー、キャベツ、うでたまごのコールスロー

別途うでたまご付き

本日の椀物

鍋の残り汁で作った適当中華風スープ

寒いから2日連続寄せ鍋でした。残った汁が勿体無かったもんで創味シャンタン、XO醤を適当に入れて中華風にアレンジ。

牡蠣やタラなんかの出汁が効いていて妙に旨い。

同じものはもう二度と作れませんw
昨日から寒さがぶり返してきて夜はメチャクチャ寒かったですね。

手袋してても昨日なんて指先が痛いくらいの寒さ。なのに近所の公園に巣を作ったルンペンの親父が公園の水道使って全裸で水浴び。

見てるこっちが寒い((((;゚Д゚)))))))
朝通勤途中で公園覗いてみましたが巣はもぬけの殻。生きてんのか勝手に心配してます。

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