タグ: タンパク質補給

ここ数日ハードな日程が続いてまして正直キツイです

休みがないうえさらに研修が休日に。。。

いくら時間外出てるとはいえ身体がもたない

と思ったら月曜日はうまく休めそうな感じ

どうかなにも起きませんようにw

それでは本日の男弁当

今日は横で撮りました

研修で筋肉痛で身体がバッキバキ

鶏胸肉のそぼろと出汁巻き玉子

岩下の新生姜を添えてます

無性に食いたくなってコロッケ買いました

グリーンピース入りの野菜コロッケ好きなんですよね

懐かしい味します

今日は千切りキャベツにトマト

腸活にいいオクラとめかぶを入れて完成

実家で取れたオクラが繊維質すごいんで食べるのが大変です

便秘になりようがない

ではまた

ハッピーセットの購入は三個まで

そこじゃないだろって思ってるのは俺だけ？？

子供連れじゃないと売りませんってのがわかりやすいと思うけどダメなの？

それでは本日の男弁当

昨夜の晩飯の残りをフル活用

昨夜珍しく鰹のタタキが食い切れませんでした

生姜醤油で一晩漬けにして片栗粉まぶして少量の油で揚げて竜田揚げにしました

同じく晩飯で残った焼豚をメンマと和えてネギを散らしてキムチも添えました

絶対ビールに合うわ〜

一度呑むとまた酒呑みの発想に戻ってしまいますね（汗）

ご飯は今日も十六穀米に大麦を追加したもの

これをしっかり噛んでゆっくり食べるように意識してます

噛んでる間は箸を置く

ゆっくり食べるコツはこれです

今日は刻んだレタスをベースにして晩飯で残ったローストビーフとトマト

あとはいつもの腸活です

もずく、めかぶ、オクラを投入

最近めちゃくちゃ実感するのがオクラの効果です

個人差はあると思いますが便秘しがちな方はおすすめです

ではまた

珍しく朝から一駅歩いて出勤

一駅とはいえ汗だくなのでこの時期はおすすめできません

熱中症になるかと思いました

それと実家で墓参りしたついでに行きつけの蕎麦屋行ってきました

久しぶりに蕎麦と地元の空気を満喫してきました

それでは本日の男弁当

たまにはがっつり食いたい

今日は鶏胸肉で唐揚げ海苔弁当

見えないけど十六穀ご飯に海苔をのせて唐揚げをどーん

出汁巻き玉子と岩下の新生姜を添えてみました

今日は千切りキャベツをベースにしてます

キャベツの塩揉みとブロッコリーにオクラ

めかぶとトマトにタンパク質補助にカニカマを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた