毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
立憲民主党幹事長VS日本保守党事務員の場外乱闘が盛り上がってますねw
コントロール岡田か国防総省有本か
まあどっちもクソなんですけどね
国防総省がちと押されてるんですがなんて言うか。。。バカは論破できないの典型ですね
これを無理に擁護しだす保守系の論客の皆さん
犬笛用心ですもんね
わかりますw
それでは本日の男弁当
今日は久しぶりに白米
じつは押し麦も雑穀も切らしてます（泣）
買いに行く時間をくれ
そんなわけで年末はギリギリまでみっちり仕事
今年は三ヶ日休めるだけマシかなあ
そんなわけでたまにはヒレカツでも食ってチカラをつけたいと思います
出汁巻き玉子と糠漬けも添えてみました
今日は久しぶりにただの千切りキャベツがメインです
ブロッコリーにオクラと枝豆、隙間にほうれん草の胡麻和えとトマトをのっけたら完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
いよいよ70kg切れるかなってとこが見えてきました
この辺で行ったり来たりしてれば来年はようやく69kg台を狙えそう
問題は年末年始ですね
ダラダラしないように気をつけたいと思います
それでは本日の男弁当
今日は見るからに野菜が多い
今日は鶏胸肉でこさえる肉野菜炒め弁当です
結構ガッツリ詰めてますけどカロリーが全然足りないのでプロテインでカロリー補充しますよ
雑穀米を150gほど詰めて明太子をどーん
サラダを入れても500Kcal程度です
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとサラダ春菊
小ネギと蒸し鶏のサラダを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
今日は朝からバタバタ
今日もいつもより早く出社してます
始発でね（泣）
そんなわけで朝食は職場で簡単に済ませてます
その割にしっかり動画撮ってますがw
それでは本日の男弁当
今日は時間がなくて久しぶりにiPhoneで撮影
今日はいつもの雑穀米にちりめんをのせて海苔をのっけます
鮭の西京焼きにたくあんをのっけたら完成
時間がないので今日はサラダは割愛
通勤途中で仕入れますかね
と思ったら財布がねえ。。。銭湯用バックに入れたままにしちゃったか
今日はSuicaで買い物します
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
