お盆休みも終わり今日はやけに電車も混んでます
もうすぐ学生も戻って来ちゃうなあ。。。
それでは本日の男男子
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今日は和食
今日はいつもの麦飯に鰹節と焼き海苔
鮭のハラスを焼いて茄子の煮浸しと明太子を添えてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ
蒸し鶏とひじきに笹かまを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鮭のハラスと煮浸し
タグ: 炭水化物
豚バラ肉の肉野菜炒め
ようやく腰の痛みが取れて月曜日からは筋トレやっても良いよとお許しが出ました
今日は様子見のためスクワットだけやってみました
50回3セット
一週間あけると結構キツイですね
明日からちょっとずつ戻していきます
それでは本日の男弁当
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冷蔵庫にあるものを詰め込んでます
今日も麦飯
豚バラ肉と野菜を炒めた肉野菜炒めにキムチを添えてます
今日はいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにレタスを少々
オクラと蒸し鶏とひじき
残り物の笹かまを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鳥もも肉のネギ塩焼き
腰はだいぶ良くなったんですが無理は禁物ですとのことで相変わらず筋トレ禁止
休日にやることねえ（泣）
それでは本日の男弁当
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珍しく真面目にこさえてます
珍しく鳥もも肉です
じっくり焼いて塩胡椒で味付けしてネギを散らした鳥もも肉のネギ塩焼き
キムチと高菜に玉子焼きを添えてます
ご飯は今日も麦飯です
今日はレタスとオニオンミックスをベースにオクラとほうれん草
久しぶりにトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた