豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

スポンサーリンク

最近夜はエアコンなしで窓空けて寝られるようになってきましたね

昨夜はそのせいで蚊が大量に入り込みまして、明け方から痒くて痒くて寝れませんで寝不足気味です

やはり蚊は人類最大の敵だなと再認識しました

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日も夜勤なので日中は筋トレ

そのためタンパク質多めです

スポンサーリンク

豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

今日は豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

もちろんたっぷりと千切りキャベツも入ってます

玉子サラダ

それと今日はたっぷりの千切りキャベツと刻んだ水菜にオムレツをのせた玉子サラダ

ブロッコリーを添えてマヨをかけて完成です

日中は暑そうなので熱中症には気をつけましょう

ではまた

スポンサーリンク

豚肉と春菊のカレー炒め

スポンサーリンク

祝日ですね

勤労感謝の日だそうですが相変わらず我が家では感謝されてません。。。

今日も仕事ですしね(泣)

それでは本日の男弁当っす

本日の男弁当

冷蔵庫にあるもので簡単弁当

豚肉と春菊のカレー炒め

豚ロースと春菊を塩胡椒で炒めてカレー粉で香り付け

スポンサーリンク

仕上げに山椒、カイエンペッパー、クミンをかけてスパイシーに仕上げました

ビールに合いそうですな

本日のサラダ

千切りキャベツと枝豆のMCTオイル和えをベースに鳥ハムと冷しゃぶ

冷しゃぶには梅肉を添えて隙間にブロッコリーを詰めて完成です

この時間まだどんより曇り空ですが日中は晴れるみたいですよ

ではまた

スポンサーリンク

豚ロースの酒粕味噌漬け焼き

スポンサーリンク

この投稿をInstagramで見る

kazu(@kazu_gkc)がシェアした投稿

スポンサーリンク

無事に健診も終わりましてお休みだから一杯やりたいところ

緊急事態につきさすがの歌舞伎町もお店が開いてない

結局ビールとファミチキ買って家で呑んで終わりでしたよ

早く落ち着いて欲しいですね

それでは本日の男弁当っす

本日の男弁当

昨日ビール呑みながら仕込みましたから割とまともです

豚ロースの酒粕味噌漬け焼き

酒粕と味噌で漬けた豚ロースを焼いてそこから出た脂で長ネギを焼いたもの

もちろん千切りキャベツをたっぷり

本日のサラダ

千切りキャベツ、ひじき、枝豆をMCTオイルで和えたもの

そこに以前から仕込んでおいた味玉をのっけて完成

それでは今日もお仕事頑張ります

ではまた

スポンサーリンク