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三連休も終わり週末はブラックフライデーですね

感謝祭もやらない日本人になんの関係があるのか相変わらず意味不明なイベントであります

それを言うならハロウィンも同様ですがw

なんにせよあと一週間で12月ですよ

クリスマスにお正月のほうがオラわくわくすっぞ！！

それでは本日の男弁当

今日は定番おかず

今日も雑穀米詰めました

雑穀米には梅ちりめん

おかずは超定番の生姜焼き、赤ウインナー、玉子焼きの3種盛り

これだけじゃ野菜が全く足りないのでいつも通りサラダも持参してます

今日は豆腐サラダです

大根とレタスに豆腐をのせてオクラともずくを添えてます

豆腐に鰹節としらすを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は日曜ですか。。。まあ仕事なんですけど

世の中は三連休だったんですね

ちょっと仕事しすぎてわからなくなってきてます（泣）

それでは本日の男弁当

今日も朝から魚焼いてます

和食にすると意外にもカロリー足りないことが多くプロテイン飲んだりして調整してます

今日は雑穀米に塩サバをどーん

高野豆腐とガンモの煮たやつを添えてます

じつは高野豆腐ってカルシウム豊富らしいですよ

栄養士になれそうな気がしてきましたw

今日も千切りキャベツとオニオンスライス

オクラとほうれん草に小松菜のおしたしを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

土曜なのか日曜なのかよくわからない状態

今日も結局仕事になりまして（泣）

たまには休みをくれ

それでは本日の男弁当

朝から頑張ってますw

あすけんのお姉さんだけが褒めてくれます

今日は鮭を焼いてほぐして鶏そぼろと合わせて二色どーん

もちろんご飯は雑穀米

紅生姜と三つ葉を添えてみました

千切りキャベツをメインにオニオンスライス

わかめと長芋、オクラとなめこをのせてネバネバサラダにしました

あすけんのお姉さんに褒められたくてほうれん草も添えてますw

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた