毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
6月には詰むと言われてましたがどうなったんでしょうかね
あまりマスゴミに踊らされないよう冷静に判断したいですな
ホングダとかいろいろ注意していきましょう
それでは本日の男弁当
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昨日のブログで言いましたが手羽元のカレー煮をさらにリメイク
トマト缶を入れて酸味を足したらいい塩梅の甘口カレーになりました
ちょこっと見えているように枝豆を追加
今日も麦飯
雑穀米も少しミックスしたもち麦ご飯です
玉子焼きとオクラを添えてます
今日はキャベツなんかのミックスサラダをベースにもずくとモッツァレラチーズ
いろいろな種類のタンパク質補給してます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
おはようございます
建国記念日で祝日ですがまあいつもの休日出勤です
昨日は検診でお休みだったんで検診後にガッツリ呑みました
前回の検診より2kgちょっと体重は減少
ウエストも3cmほど減ってました
ゆっくりではありますがなんとかなってますね
あとは筋トレでもう少し筋肉つけていきたいです
それでは本日の男弁当
今日は早番なので朝がめちゃくちゃ早い
酔っ払いながらこさえたトマトチキンカレー弁当です
とにかく詰め込んだんで写真撮れてません
カレーはトマトと鶏胸肉に手羽元とキノコをたっぷり入れました
市販のルーを使ってないのでカロリーと脂質は大幅カット
雑穀米にタンパク質補給で温泉玉子を添えて付け合わせは紅生姜です
サラダは千切りキャベツにオクラと枝豆にめかぶ
めかぶとオクラで血糖値の上昇を大幅抑制できるんでダイエット中の方はぜひお試しあれ
便秘にも一番効果ありましたよ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
夏休みに入りまして一気に食費が跳ね上がります
電気代の高騰とかの合わせ技でもう家計は火の車
マジでヤバいです（泣）
それでは本日の男弁当
暑いし面倒だしで今日はもうカレー
自分がこさえるときはまあだいたいチキンカレーですね
それもトマトをベースにしたトマトカレー
野菜は玉ねぎとしめじのみで食べるときにブロッコリーをイン
鳥もも肉をゴロゴロ入れてます
今日もいつもの千切りキャベツ
ブロッコリー、トマト、チーズを添えて完成
写真撮ってそのままお蔵入りになってたいつぞやの弁当ですw
確かヒレカツとトマトカレーコロッケだったはず
相変わらず千切りキャベツたっぷりですね
それでは今日も暑いですが頑張っていきましょう
ではまた
