毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
相変わらず冷たい雨が降る東京です
幸い出勤する際は降ってなかったもんで傘ささずにすみ助かりました(^^)
朝天気予報観てましたら「今日は雨が上がると昨日より気温が上がります」との事
土日、月火と四日間寒かったですから久しぶりにお天道様も拝めるかなと期待しちゃいますね
なんと最高気温11度の予報
あまり期待出来そうにありません。。。
それでは本日の男弁当っす
最近はサラダにちょっとだけタンパク質も入れるようにしてます
今日はカニカマのマヨ和え
仕上げにたっぷり黒胡椒
千切ったレタスときゅうりのぬか漬け
うでたまごにも飽きたのでいい感じにタンパク質を摂取出来るものを探してます
で、基本魚のすり身で作る蒲鉾はちょうど良いんじゃないかと目をつけた次第であります
早速調べてみましたらなんと！！タンパク質10.1g！！
凄い！！凄いじゃないかカニカマ！！
でもね、炭水化物10.6g！！ほぼ同量w
うーん、結局うでたまごが一番優秀かもしれないですね
ではまた
仕事帰りに奢ってもらっちゃいました♪
そうときは断らない男ですw
結局平日禁酒生活とか言っておいて早速呑んじゃってるっていうね
今日は頑張れるかな。。。かなり不安です
それでは本日の男弁当
ぬか漬け復活です
ちょっと漬かり過ぎたかもしれないきゅうり
それとたっぷりレタス
晩飯が遅いもんで相変わらずお昼で調整してますがあんまり効果無いです
晩飯食ってすぐに寝るのはやっぱり一番良くないかも
晩飯抜いてお昼にガッツリ食ったほうが良さそうです
最近は忙しくて作る時間が無いというのが一番の問題ですけども
それでもランニングしながらの出勤は続けてますんで職場に着いたらプロテインを一杯飲むようにしようかなと考えてはいます
しばらくは探りながら続けていきます
ではまた
丸ノ内線四ツ谷駅にて昨日の夕方撮影
西のほうにうっすらと夕焼けが見えますがこの日は夕方から雨予報
なのに昨日は傘を忘れたマヌケですw
とりあえず予報が外れたおかげで帰るまで天気がもってくれて助かりました
ただ雨の後は寒くなるという予報は大当たりのようで今日からまた週末にかけて寒くなるらしいですね
風邪引かないように気をつけましょう
それでは本日の男弁当
相変わらずサラダ弁当
千切ったレタスの上にアボカドとトマトのマヨ和え
味付けはレモン汁に塩胡椒とマヨ少々
海老入れても旨いですよ
それと奥に見えるのが黒胡椒たっぷりオトナのポテサラ
至って普通のポテサラに黒胡椒かけただけですけどねw
禁酒生活相変わらず続いてますが問題は金曜の夜
久しぶりに早く帰れるし銭湯行こうかなぁ〜なんて考えてます
風呂上がりのビールが我慢出来るかにかかってますねw
頑張れ俺！！