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流行語大賞は「ふてほど」

なるほど、今年はたくさんの不適切報道ありましたもんね！！納得です

それでは本日の男弁当です

朝から筋トレしたのでタンパク質多め

今日は鶏胸肉をまるっと一枚竜田揚げにしました

野菜もたっぷり入ってます

今日はレタスをメインにブロッコリーとほうれん草のおしたし

鮭のハラスのレモン和えを添えて完成です

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

12月スタート

今年も残すところあと一カ月ですよ

正月はたまには実家でゆっくり。。。できなそうです

受験生二人いたら無理ですね

それでは本日の男弁当です

朝から頑張りました

今日は朝から挽肉コネコネ

照り焼きハンバーグこさえました

砂糖はほぼ使ってないです

ダイエット中なんでね

今日は千切りキャベツに主食のブロッコリー

今日はブロッコリーも冷凍じゃないやつ

朝からブロッコリー茹でたんでまあ大変でした

晩飯で残った鴨肉を添えて完成です

そうそう、肝心のダイエットはというと

なんだかんだでいよいよ大台の5kg減まできました

年内あと1kgから2kgいけるかな

忘年会次第ですけどw

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

久しぶりの連休でしたが社内研修と被ってしまい微妙に休めず

研修も午前中で終わったので同期と一杯やりながらのランチでした

それにしても高い。。。瓶ビール中瓶が750円以上とは

定食だって1000円近いし税抜き表記だしでお会計のときびっくりしちゃいましたね

政治と金よりもっとしっかり物価高対策やってほしいです

それでは本日の男弁当

昨夜は早めに布団に入って今日に備えて寝ました

だから割とまとも

まずは出汁巻き玉子

今日は相変わらずお疲れ気味なので豚キムチ

ニラ、長ネギも一緒に炒めて仕上げにゴマをふってます

今日は弱りかけのブロッコリーを一気に消費します

あとオクラ

どっちも冷凍を買ったほうがコスパいいんですがなかなか消化しきれないんで最後駆け足で消費することが多いですw

それでは11月の最終日も頑張って仕事してきますわ

ではまた